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5种茄子的诱人做法!少油版,赶紧做起来吧!

2020-10-13 17:28    

茄子的口感软绵,也容易吸取调料的香味,做出来味道非常诱人。但常做饭的朋友都应该知道,茄子比较吸油,没关系,今天,小昕就给大家分享茄子的诱人做法,而且按照小昕的方法,不用很多油哦,也健康,赶快做起来吧。

茄角之恋

1.茄子洗净后切成大拇指宽,食指长的段,加入少许盐腌制一会,轻轻攥去多余的水分。

2.豇豆角洗净切成和茄子差不多长的段,过水煮软捞出用凉水冲一下(加点盐可以保持豇豆还是绿色的)。

3.葱姜蒜切末备用,小米椒切成小段。(不能吃太辣的就用干辣椒)

4.锅中热油,和平时炒菜差不多就行,放入茄子煸炒出多余水分,茄子变软后放入豇豆角翻炒,然后捞出茄子和豇豆角。

5.锅中放入一点点底油,油热后放入一勺豆豉(或者郫县豆瓣)、小米辣(或者干辣椒)翻炒。

6.下入葱姜蒜末爆香,倒入茄子和豇豆角,加入蚝油、生抽、少许糖提味,翻炒均匀即可出锅。(茄子之前腌过盐,所以除非口味稍重,不然不需要再加了哦)

红烧茄子

1.茄子洗净,切成滚刀块,加入少许盐腌一会,然后用手攥去多余水分备用,蒜切碎、姜切末、葱切葱花,备用。

2. 锅中热油,平时炒菜的量即可,下葱花、姜末、蒜、花椒粉爆香,下茄子翻炒出多余水分。

3.加入老抽和白糖(1:1的比例),加入适量清水,水末过茄子的一半左右即可。中火炖煮。

4.15分钟左右出锅即可。(喜欢蒜味重的,临出锅前再放入一些蒜末)

鱼香茄子

1.茄子洗净后切成大拇指宽,食指长的条状,平铺到盘子上用微波炉微波2分钟。(这是第二种茄子少油的做法哦)

2.葱姜蒜切末、红泡椒切末(2-3个就可以)备用。

3.找一个小碗,生抽、老抽、香油、陈醋、清水、淀粉水按照1:1:1:2:3:4比例调和成料汁,再加入适量盐搅拌后备用。

4.锅中热油,平时炒菜的量就可以,放入葱姜蒜爆香,放半勺郫县豆瓣和红泡椒炒出红油,下入茄子翻炒均。要小火,用锅铲轻轻按压茄子,茄子软烂后,放入料汁改中火。

6.待汤汁收的差不多的时候,就可以出锅了

煎茄盒

1.肉剁成肉馅,加入葱末、姜末、五香粉、生抽、料酒、少许胡椒粉、适量盐搅拌成肉馅。

2.茄子洗净切片,宽度大概是2-3cm,然后中间切开,但是不要切断,然后把肉馅夹在中间。

3.找一个大一点的碗,加入面粉、鸡蛋、少许盐,加入适量的水搅拌成糊状。

4.煎锅中放入油,油热后,把茄盒在面糊中蘸一圈,然后放入锅中煎至两面金黄即可。

北方酱茄子

1.茄子洗净后,在中间切断切成两段,然后切十字刀,但是不要切断。

2.锅中热少许油,放入茄子,煎制表皮微焦盛出,一定要小火哦。

3.锅中热油,放入蒜末、葱花、五香粉爆香后,下入少许肉馅炒至变色。

4.东北黄豆酱加入少许水搅拌均匀,倒入锅中,加入少许生抽,中火焖煮。

5.再加入一些蒜末,焖煮两分钟即可出锅。

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