中医认为寒为阴邪，小寒大寒是最寒冷的节气，也是阴邪最盛的时期，所以这段时间最重要的就是要防止在春节前病倒！
从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。民间又有“冷在三九”的说法，其实这“三九天”就是在小寒节气内的。
所以，小寒这段时间的防病，是一年中最重要的！
▲ 吴大真 教授
中国保健养生协会会长 吴大真介绍：
中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，故此时是关节痛、颈椎病和心脑血管病急性发作的高峰期。
但是这些病要怎么防呢？
其实很简单，就是两个字—— 驱 寒！
要驱寒，方法也很简单，吴大真教授给大家介绍了三款药茶，心脑血管病、肠胃病、关节病、伤风感冒都管用，材料常见，做法简单，大家都收藏好，在小寒这段时间常做来喝，自己可以喝，家人更可以喝~
生姜红茶
温中散寒、回阳通脉
【材料及做法】
✦生姜 10 克、枸杞 5 克，红茶 3 克。
✦洗净后放入锅中，加水煎煮，去渣取汁；用其冲泡红茶，晾温后加入适量蜂蜜即可饮用。
【功效】
✦此茶具有开胃止吐、温中散寒、回阳通脉、滋补肝肾的功效。
✦主治脾胃虚寒、胃脘胀痛、心腹冷痛、食欲不振、呕吐、反胃等症。
姜桂桑寄茶
强筋骨、通络祛风湿
【材料及做法】
✦取鲜姜 2 克，去皮切片；桑寄生 5 克、桂枝 1 克，洗净打碎，装入纱布袋中；
✦将药袋放入茶杯，冲入适量沸水，加盖浸泡 10 分钟后放入姜片，2～3 分钟后即可饮用。
✦每天早、晚饭后温饮。
【功效】
✦可补肝肾、强筋骨、通络祛风湿、解表发汗、温中和胃；
✦可用于治疗四肢关节痛、胃脘冷痛或外感风寒、身冷无汗等症。
核桃葱姜茶
发汗解表、开胃消食
【材料及做法】
✦取葱白 25 克，生姜 25 克，核桃仁 10 克，红茶 15 克；
✦一同放入锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮。
【功效】
✦具有补肾温肺、发汗解表、开胃消食、润肠通便的功效；
✦可用于治疗外感风寒、鼻塞、胸胃胀满不适、食欲不振等症。
除了这三杯驱寒的热茶，再送大家一份小寒饮食养生指南，保您全家平安、健康顺遂！
小寒饮食养生指南
人们常说“冷在三九，热在三伏”，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
进补：种肉不可少
饮食：四“君子”
小寒开胃：吃红果
小寒饮食禁忌
小寒养生三重防
做好三件事 一年不生病
小寒养生按5心
人体有五个中心穴位，经常按摩，可以强身健体，抗衰老。
1、头中心，即百会穴
在头的正中间
2、胸中心，即膻中穴
位于两乳头连线的中点
3、腹中心，即气海穴
位于脐下1.5寸
4、手心，即劳宫穴
偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处
5、脚心：即涌泉穴
位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处
来源：健康圈
编辑：欣莉、邸亮、李响
审核：欣莉、赵宇
