原标题:小寒到，这份“数九寒天”的最全攻略你一定要看！
来源：每日甘肃网综合
小寒到，
非常冷。
2017阴历年度倒数第二个节气，
2018阳历年度正数第一个节气，
小寒，
实力震撼上线，
不冷到你怀疑人生誓不罢休！
emmmm……
我还是个孩子你别骗我，
就问我之前经历的那些冻成狗的岁月都
算什么？
好啦好啦就算冷也没关系
最重要的还是希望来场大雪哦~
感觉全国都下雪了，
兰州“祈雪”还要继续。
小寒到，御寒的方法有很多，最受欢迎的还是吃吃喝喝，不管吃什么，还是要吃得健康~不能暴饮暴食哦~
小寒温补吃什么
对于一个
地地道道的兰州人来说
冬季美食多不胜数
但是在小寒之际
首要推荐的美食就是
热冬果
冬果指的是甘肃靖远地区产的冬果梨，个大饱满，圆墩墩的和苹果长得很像。冬天的时候，街边有不少卖热冬果的。小火炉上架起一个大脸盆，黄澄澄的冬果梨垒的比脸盆还高，点缀着红枣，在冰糖水里咕嘟咕嘟的煮着。还得加点花椒，喝一口汤水，麻嗖嗖，暖烘烘的。冬果梨的皮都煮烂了，捏一下就能很轻松的剥开。梨肉酥烂甜美，入口即化，一股暖意从喉咙直达胃里。一份热冬果，在天气最冷的时候真是温暖又滋润。
另外还有这些滋补润肺的美食值得推荐
↓↓↓
当归生姜羊肉汤
益气壮阳、填精补髓
一
素炒三丝
健脾化滞，润燥
二
丝瓜西红柿粥
清热，化痰止咳，生津除烦
三
说完了吃该说说玩的啦
小寒
如此之冷，玩什么好呢？
当然是冰嬉了！
你不知道啥是冰嬉？
一开始小每妹也不知道（露怯）
其实就是滑冰
冰嬉是一种带有节令特色的体育活动。清代宫内有冬季冰嬉的习俗，并将其视为“国俗”，乾隆皇帝说“冰嬉为国制所重”。
所以，小寒时节，全宫上下集体参与的大型花样滑冰大赛就拉开了帷幕。于是皇宫里一片祥和，欢天喜地，谈天说地，好不快活。
哈哈看来冬天滑冰才是正经事！
所以雪啊你啥时候来
吃好玩好之后
咱还是要注意养生dei不dei
毕竟大家都不年轻了
90后已经头秃了、胃垮了、出家了…
那请问小寒期间有啥养生方法啊？
作为中医人，要知道泡脚按摩：中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。对脚的保暖最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。
还有还有~泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
谢谢大佬，现在我知道了ha~继续努力加班了
养生之道贵在坚持
眼下最要紧的其实还是防流感哦~
小寒时内部阳气逐渐萌动，外界气候日渐寒冷，我们应该做好以下准备来帮助我们预防流感的发生：
戴口罩
流感也好，普通感冒也好，我们知道现代医学都认为是病毒所致。而流感与普通感冒相比最大的不同就是传染性强，所以流感在中医看来也并非普通伤风感冒，而属于时疫、时行感冒、冬温等范畴。所以，在外出和去人流比较集中的地方适当防护还是很有必要的。
同时，如果你已经不幸中招，还是建议您在家中请假休息更好。一方面可以促进身体痊愈，另一方面也不至于传染给更多同事。
通肠胃
二阳之气萌动，但又没有到立春阳气生发的季节，此时体内会更容易积热。如果再饮食口味偏重，喜欢大鱼大肉、辛辣刺激、浓茶咖啡，那么胃肠积热就更容易发生了，这类人群比别人更容易患感冒、流感。所以，我们应该在饮食上保持清淡、易消化，多喝绿茶。
控室温
冬季当寒冷的时候，反而温暖，而导致阳气失于潜藏，甚至不见冰雪，更有甚者冬季桃花还在盛开，这是天地之气有开无藏。人体也是一个小天地，人身自然也一样受影响。因此，冬季保持一定的“寒冷”是有必要的。不要把室内温度调的过高，保持在18-20度即可。人不出汗，阳气就能闭藏。
护津液
当内热积滞，又室温高时，内热最易伤津化燥。燥邪引起的一部分感冒也存在于今年的流感之中。这类病人往往有少量痰，但却很难咯出，咽喉干痒，口鼻干燥，喝多少水都不能缓解。
这种情况我们要特别注意保护自己的津液，饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，不吃过咸的食物。同时也最好不要艾灸，不适当的艾灸非但毫无益处，反而会伤津化燥。在你无法确定自己得了哪种类型的感冒时，不要随意自己选择治疗风寒感冒的药物，因为很多辛温解表的药物如果用错反而会伤津液。
小寒后年味渐浓，
出门在外的大家
是不是已经扳着指头数起日子来了~
小寒就犹如黎明前的黑暗
熬过漫长的“数九寒天”
归家团圆之时就不远了
旧岁近暮，新岁即至
大家都会有一个温暖的新年哒~
