中国药科大学翟子刚教授
根据医院临床门诊数据显示，越来越多的年轻人开始患腰椎疾病。这与年轻人的生活方式有很大的关系。很多人期初出现腰疼的情况时，并不留意，及至后来情况严重了，一经检查，发现患了腰椎间盘突出。那么是否所有的腰疼都是腰椎间盘突出呢？患了腰椎间盘突出又该怎么办呢？有没有什么好的治疗方法？在今天的文章中将为大家一一介绍。
6个问题助你轻松了解腰椎间盘突出
1.腰痛就是腰椎间盘突出？
腰痛是腰椎间盘突出患者最早及最常出现的症状，约91% 的患者有不同程度的腰痛，但并不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出引起的，也有可能是腰部的肌肉受损等原因导致。打喷嚏或咳嗽时腰痛加重是腰椎间盘突出症的特征性表现，如果咳嗽导致疼痛突然从臀部或大腿后侧放射至小腿外侧或脚 时，则可明确诊断腰椎间盘突出。
2.腰椎间盘突出需要到哪个科室就诊？做哪些检查？
一般来讲，患者根据症状严重程度选择到康复科或骨科就诊。为了明确腰椎间盘突出的诊断，除了临床表现，还需要做影像学检查。目前来讲，CT 是最佳选择，可以清晰地看到椎间盘突出的部位、程度、类型及椎管有无狭窄、后部小关节增生、黄韧带、后纵韧带增生肥厚等情况，对于明确病情、制定治疗方案具有重要意义。
3.腰椎间盘突出需要“躺”多长时间？
卧床休息可以缓解腰痛等症状，但卧床时间并不是越久越好，最好不要超过一周。卧床时间过长可造成肌肉萎缩、骨质疏松等，还会使患者产生过多的心理负担，影响生活和工作。卧床期间，可以每天佩戴腰围下床活动，每次约半小时，每天2 ～ 3 次。腰围可以保护腰椎，缓解腰腿痛，但腰围长期使用也会造成腰背部肌力下降，导致肌肉萎缩，且易产生依赖性。非手术治疗者腰围佩带时间不要超过1 个月，手术治疗者术后腰围佩戴时间不要超过2 个月。
4.腰椎间盘突出应该怎么锻炼？
经过理疗、药物治疗等方式，患者的腰腿痛症状缓解后，应该及时锻炼腰背部、腹部的肌肉，以减轻症状，预防复发。5 点支撑法、小飞燕等都是不错的选择，太极拳、五禽戏等方式也可起到锻炼腰背肌的作用。需要注意的是，刚开始进行康复训练时，动作应缓慢、轻柔，训练后若疼痛明显加重，则需要停止训练。
5.突出的椎间盘可以按回去吗？
推拿治疗对于大部分腰痛来说是有效的，比如腰肌劳损、腰椎小关节紊乱综合征、部分腰椎间盘突出症患者。但突出的腰椎间盘是不可能按回去的，而且暴力推拿可加剧椎间盘外层（纤维环）破裂，内容物（髓核）脱出，腰腿痛症状加重。因此，如果出现腰痛，应首先确定疼痛的原因再进行治疗，否则，盲目地推拿治疗可能会加重病情。
6.所有的腰椎间盘突出都需要做手术吗？
椎间盘外层（纤维环）破裂后，内容物（髓核）会向外突出，根据突出的程度一般把腰椎间盘突出症分为3 种类型：退变型、突出型和脱出型。退变型和突出型主要以保守治疗为主，脱出型则以手术治疗为主。保守治疗包括休息、理疗、药物、康复训练等。如果保守治疗2 月后效果不佳，或疼痛加重，就需到骨科就诊，咨询手术问题。
知道上面这些问题对于腰椎间盘突出就有了大致的了解，接下来为大家介绍腰椎间盘突出的治疗方法。
3大方法轻松治愈腰椎间盘突出
1.运动疗法
（1）转体运动
要领：双脚开立，与肩同宽，上身从左向后侧转，左手轻放后腰，右手轻搭左肩，眼睛看对侧脚后跟，回位。反向运动。
（2）俯身触脚
要领：双脚开立，与肩同宽，体向前俯，两手触摸脚踝，头向下垂，保持一个八拍，让脑部充血，这是保持头脑思维敏捷的好方法。4、前俯后仰
要领：双脚开立，与肩同宽，俯身向下，两手在膝前交叉，眼看双手；举至头顶，两手交叉，身体后仰。反复2次。
（3）凤凰顺翅
要领：双脚开立，与肩同宽，体向前俯，左臂触摸对膝，右臂向外伸展，转头望向伸展臂。左右交替四次。
（4）转体推掌
要领：左手握拳，收于腰际，同时右掌向前水平伸出，同时头向后转，然后回位，左右交替。
2.中医疗法
上面给大家介绍了腰椎间盘突出的运动疗法，有助于锻炼腰部肌肉，减轻腰部疼痛。患者也可选择中医疗法进行治疗，常用于治疗腰椎间盘突出疾病的中医疗法是外用膏药贴敷方法。
膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
中医外敷膏药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。
中医中黑膏药的代表——明.时.通.筋骨.膏，以祛风散寒、解经通络，活血化淤为目的，能彻底治疗腰椎间盘突出，在临床试验中有高达95%的治好比例，且治愈之后不易复发。
患者在选择膏药时一定要留意，不能贪图便宜，一定要选择经过国家权威认证的，这个膏药就是国家非物质文化遗产，从明代正德年间传承至今已有400多年。国家认可，买起来很方便，网上一搜就可以找到。
3.日常护理很重要
（1）急性期的病人因疼痛较剧烈，常需要住院治疗。急性期患者应绝对卧硬板床休息2-3周，减轻腰椎负担，避免久坐。做好日常生活护理。
（2）饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。
（3）纠正不良的姿势。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
（4）注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷。
