新妈妈产后坐月子是需要恢复调整身体。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。其实坐月子完全没有必要诚惶诚恐，坚持以下几点原则就可以
1、不能在不通风的房里坐月子
都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少新妈为了不被风吹到，直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。
室内应该开窗通风，但注意不要吹过堂风。
2、不能大补特补，营养要均衡
月子期间各种补，记得在补充营养的时候，蔬果也是有必要的！我们经常说一天一苹果，医生远离我。水果作为重要的营养食品，在我们的日常生活中占有重要作用。但是却老人家却经常说，水果生冷，产妇不宜吃。其实，产妇产后可以适当吃水果，而且要吃对水果。产妇吃水果，不但能满足产妇产后的营养需求，还有效地帮助产妇消化吸
3、不能不注意个人卫生
不洗澡、不洗头很多新妈妈都被“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这个误区荼毒着，实际上，产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后，宝妈体内的代谢会更加旺盛，而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水，也不清洗身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。月子里也可以洗澡洗头。随着生活条件的变好，产后不能洗头洗澡已经是过去式了。产妇保持身体干净卫生对身体恢复更加有益。不过一周一次为好。同时注意保暖及时擦干，谨防感冒。还有每天都要刷牙，餐后及时漱口。（第一次坐月子因为听了老人话没刷牙结果蛀牙很严重））多喝水,多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉。不仅不利于产奶，只会让自己变胖，虚不受补。
4、不能不注意伤口护理
●有会阴部伤口的新妈咪要保持会阴部干燥清洁，大小便后都要清洗干净。会阴切开或撕裂缝合后产生的会阴疼痛会让新妈咪感到难受，试着变换一下体位，如仰卧躺着，双膝屈曲并拢，疼痛会有所减轻。
●剖宫产伤口如有渗血浸透或汗水浸湿应及时通知医生处理。剖宫产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，切口会很痛，腹部捆绑腹带、采取侧卧位、半卧位并把衣被垫在背后都会减轻伤口的牵拉痛。如果疼痛实在难以忍受，可请求医生帮助。
5、不能只坐30天的月子
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
6、不能一直躺
如果产后一直躺着的话，对身体恢复也是不利的，因为长时间我创的话，会不利于肠道蠕动及肌肉的收缩，患者会出现便秘及浑身无力的症状，所以建议坐月子时每天可以起床运动20分钟，但是不要做过于激烈的运动，产妇要注意合理安排作息时间。
如果产后长时间不运动的话，可能会导致血液粘稠度增加，引发下肢静脉血栓，所以即使不下床，也可以自己适当进行肢体的按摩，促进腿部血液循环，并且还要注意加强对肢体肌肉的锻炼，增强肌肉的弹性，这样也更有助于子宫复旧，帮助肠道运动，缓解便秘的情况。
7、不能让腹部放任自流
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。产后专业收腹微{39 .9.9.20 58.3}
8、不能错过开奶时机
产后半小时内应让宝贝吸吮乳房，不仅有利于宝贝吸吮到营养丰富的初乳，还有利于泌乳和亲子关系的建立。由于各种原因，有些宝贝出生后不能和妈咪在一起，此时妈咪要注意用吸奶器规律吸奶，促进乳汁分泌，并把吸出的乳汁放入储奶袋中冷冻保存。如果回家存放乳汁不方便，可以存放在医院的“母乳库”中。选对哺乳姿势，不但可以让宝宝吃得舒服，还可以避免妈妈出现腰背疼痛、颈椎病等问题，让妈妈喂得轻松，宝宝吃得顺利。
9、不能哭
之前有一种说法是妈妈喂奶的时候生气的话，奶会变得有毒。虽然被证明是谣言，但是情绪的确会影响到奶水，最明显的就是会让奶水变少。所以，为了咱自己，也为了宝宝，妈妈们要学会控制自己的情绪哦。
准产后第一年对妈妈来说，也是一道难关，身体和心理都要不断的去适应，这时候最需要家人，特别是爸爸的支持了。丈夫也要多体谅妻子，有时候，妈妈们心情不好，真的不是矫情，而是体内激素变化引起的。
