当兵的小伙自己在部队里感觉自己的太胖了，身高只有174这个样子，但体重达到了174。说自己的体脂太高了全是脂肪，大家看看这样的身材胖吗？
小伙展示自己的背阔肌，一直做力量训练的他最近感觉自己这两个月比较懒太胖了，特别是大腿和屁股很胖如果再不去做有氧运动很快成胖子了，问一天跑5公里可以瘦来吗？
这是小伙的正面样子，感觉肌肉挺多的，要不然不会这么重。小伙说自己脂肪比较多。但大家感觉他胖吗？
但其实看这样的体脂不算高，建议还是继续增肌再练大一圈去减脂。 目前要减脂的话，首要考虑的是尽可能多保护住肌肉，搭配力量训练进行有氧运动、高蛋白、适度碳水、油腻甜食控制、少食多餐、多用复合碳水代替主食。
当兵不需要刻意刷体脂，除非实在太胖。脂肪是很好的储能物质，拉练的时候用得上。而且脂肪可以缓冲冲击，保护身体，实在没有减下来的必要。
如果要减的话建议小伙还是有氧加无氧运动，这样的训练是比较好的。如果单纯的做有氧事必会减掉一部分肌肉，这样下来身材就没有以前壮实好看。
