哈喽小伙伴们，你们吃了吗？
如此“复古”的打招呼方式，
用在今天是不是特别合适呀，
话说，今天可是吃饺子的日子！
今天0时28分，我们就迎来“冬至”节气啦！
是的，“数九寒天”来了。
从今天开始数九
（9天算一个九，一共九九81天）。
接下来小编要献歌一曲↓
数九歌
一九、二九不出手，
三九、四九冰上走，
五九、六九沿河看柳，
七九河开，八九燕来，
九九加一九耕牛遍地走。
都说一九二九不出手（因为冷），
但今年一九期间，冷空气不是很强，
气温虽然有起伏，但总体偏暖，
所以照样能出手~
瞧，无线徐州的天气小姐姐言语
大羽绒服都脱了，
最近天气怎么样，快来看看↓
今天是白昼最短的一天。
在降水稀少的格局下，
冬日暖阳格外舒适，可以多出外走走哦~
未来一周天气晴好气温回升
虽然今天的低温还在零下徘徊，
但是也只有-3℃
高温可是已经达到14℃了哟，
很有一种熬出头的感觉。
未来一周徐州天气晴好，
有在波动中回暖的趋势。
看到这，亲们悬着的一颗小心心
是不是落下来了。
冬至，徐州人有吃饺子的习惯，
不过说到饺子，小编真是被东北人惊到了，
小编家是这样冻饺子的↓
东北的亲却是这样冻饺子哒↓目瞪口呆.jpg
据说这些饺子是一家饺子店“晒”在屋外的，
店家说：
外边零下二十多度了，
比冰柜的温度都低，
还冻得结实，
而且还省电，
这不挺好吗？
这才是真·速冻饺子！
在这种操作面前，徐州土著小编都懵了，
更不要说南方的小伙伴了，
简直是气温限制了我们的想象力！
今天早上有小伙伴讨论，
为什么冬至要吃饺子，
不是过年才吃饺子吗？
虽然我们就是爱以各种名义吃饺子，
但民间确有“冬至大如年”的说法。
冬至又被称为“小年”，
一是说明年关将近，余日不多；
二是表示冬至的重要性。
每年农历冬至这天，不论贫富，
饺子是必不可少的节日饭。
我国古代，很重视冬至，
汉朝以冬至为“冬节”，
官府要举行祝贺仪式，称为“贺冬”，
例行放假三天。
那么，古代放假的冬至
为什么现在不放假了呢？
因为
冬至不是法定节假日；
再者冬至已是年底的时候，
各项工作特别的忙，
如果冬节再放假，
会影响年底的各项工作；
而且冬至距离元旦近，
所以现在冬至不放假了。
冬至当天，阴气最重，冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
在冬至这天一定要遵循一个“躲”字
躲
暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来平安夜，圣诞节还有元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体消化过多的食物。
躲
寒冷
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
躲
大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
躲
是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
有道是“躲得了冬至，躲不过十五”
所以，“躲”是防守，进攻也要有
向冬至进攻：晒后背 补阳气：
天下第一补阳品是——太阳！
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
向冬至进攻：搓后腰 养阳气
腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
向冬至进攻：这样补最靠谱
冬至是一年中最佳进补时节，民间素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。此时人体阴极之至，阳气始生，就是阳气开始萌芽，此时适当进补一整年都能生龙活虎。
一道菜
清汤冬菜萝卜牛腩
冬季吃赛过小人参的白萝卜是必不可少的进补美食，而白萝卜的绝佳搭档是滋养脾胃的牛肉，两种食材一个性温一个性寒，两者一起正好寒热中和，“香”得益彰！
二种“饺子”
第一个饺子是用来吃的
如果冬至以后比较怕冷的，不妨吃些韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅的饺子，有助于温补气血，增加热量。
第二种“饺子”长在我们身上
就是我们的耳朵。这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。
三道汤
当归生姜羊肉汤
中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。
姜母鸭汤
冬至这一天，还可以炖锅姜母鸭，一来驱寒强身，二来增加节日气氛。“姜母”要选老姜，把煸好的鸭子及姜汁一同倒入，另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煨至鸭肉熟烂即可。
老母鸡汤
鸡汤被人们视为“补身良药”，多喝些鸡汤可帮助人体气血恢复，也有助于提高自身免疫能力。
四种果
花生
冬至养生适宜吃点花生，花生具有“护心”功能。常食花生，可促进体内胆固醇分解，不但可降低血液胆固醇水平，而且对防止中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发生都有较明显的效果。
核桃
中医认为核桃仁味性甘温，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。每天吃20克左右核桃，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。
栗子
冬至适宜吃栗子，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软或者中老年人腿脚无力、小便频多者。
桂圆
桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠。另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。
此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
不光要学会“躲”还要学会“主动进攻”，
全攻全守的养生才是王道！
“冬至大如年，全家小团圆”。
亲们，今晚回家吃个热闹的团圆饭吧！
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（来源：无线徐州）
