缺锌会导致孩子味觉下降——表现为厌食、挑食偏食，严重的话还会出现异食癖，比如吃墙皮、泥土、煤渣、火柴棍、生面粉，或者爱捡起地上的小石头往嘴里吃等。
一旦孩子出现异食癖，父母要引起重视，一定要及时去医院诊断。但往往挑食偏食，常常被父母们混淆。特别是在无底线广告商的蛊惑下，会认为孩子不爱吃饭，就一定是缺锌惹的祸。
吃饭欠满意，跟孩子这段时间的身体状况、饮食心理、饮食习惯都有可能相关。同样的道理，也不要觉得本来跟饭有仇的孩子，喝完补锌的药物，马上就像猛虎扑食，立马狼吞虎咽了。
如果不爱吃饭压根不是缺锌引起的，补锌自然解决不了问题。 所以这里再次提醒大家一次，不爱吃饭≠缺锌。（要是饭菜做得难吃，孩子再补锌，也还是觉得饭菜难吃，所以“不爱吃饭”这个事不能全赖在“缺锌”上）。
宝宝缺锌可能出现以下表现：
1.皮肤出现损伤，不易愈合修复
锌能促进皮肤创伤的愈合，孩子缺锌后，皮肤出现损伤后特别不容易愈合。此外，反复口腔溃疡（喷药，补充维生素效果都不理想）也有可能与锌缺乏相关，但容易被忽视。
2.出现地图舌
舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状。这时候应该马上带孩子去医院，请医生来判断。
3.免疫功能降低
反复感冒、发烧、肺炎、腹泻等——锌与孩子的免疫功能密切相关，锌是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
不同年龄不同的补法
四个月至1岁宝宝补锌的食谱
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
二、2岁—3岁宝宝补锌的食谱
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。宝宝补锌吃什么，美味可口的果仁粥就不错。
三、4—6岁宝宝补锌的食谱
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡;烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
孩子缺锌也会导致免疫力下降，最常见的表现就是爱生病，每一波感冒发烧都逃不过，甚至动辄就发展成肺炎。这时候应该结合孩子平时的饮食，考虑是不是与锌摄入不足有关。 但是不要盲目和过量的去补锌，因为容易导致体内锌元素大量增加，而其他的元素相对比较就少了，结果还得补其他的元素。那岂不是得不偿失，所以一定要适量补锌，宝宝如果月龄小，建议母乳喂养，母乳中含有丰富的锌，可促进宝宝的健康成长发育。如果宝宝月龄大了，要做好辅食的添加。不要让宝宝从小养成挑食、偏食的习惯。只要做好均衡的饮食，一般宝宝都不会缺锌的哦~
