很多女性都时刻想着减肥，但是又不想花费太多的时间在减肥上面，但如果可以边吃边瘦又何乐而不为呢？白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品。
那么今天瘦身师就给大家分享这最简单的冬日白菜减肥食谱，让大家可以边吃边瘦，快速达到瘦身减肥效果，瘦身师也是自己吃了一周后已经成功瘦了6斤，那么让我们一起来看看吧！
白菜的营养价值很高，吃白菜的好处有很多，白菜的做法很多，除此之外白菜还有减肥的功效，那么如何利用白菜减肥呢，就让我们来了解一下吧。吃白菜可以减肥
白菜，具有很高的营养价值，多吃白菜，对促进身体健康具有很大的帮助，其可养颜，补钙，防癌，润肠通便，可以说这个被称为百菜之首的白菜，无论是在其食用价值养生功效上都有很多的好处，而对于想减肥的朋友来说更可利用其减肥。
先来说说白菜都有哪些养生功效，白菜本身就是一种热量含量非常低的食物，其95%都是水份，在干燥的气候里多吃的话，则保保持皮肤的弹性，而其中的维生素C，E更可起到护肤养颜的功效。
白菜中含有大量的膳食纤维，多吃可起到一个润肠通便，预防便秘的作用，由其是对于容易上火的人来说，可起到一个清火的养生保健功效。
因此，对于那些有减肥需求的人来说，利用白菜减肥是一个非常不错的选择，无论是凉拌，还是清炒，都可让食用者在不知不觉中变瘦的。
白菜减肥食谱1凉拌白菜
所需要材料有白菜，金针菇，香菇。分别把白菜，金针茹，香茹放入水中烫熟，把其中的金针茹，香茹，放入调味品中浸半个小时更入味，最后将入好味的金针茹和香菇同白菜一起均匀的搅拌，可不用再加调味品了，其最大的特点就是清爽，入口，好吃，对于有减肥需求的人，日常可多吃，由其是晚餐吃，更可发挥出更大的减肥功效。
2白菜粥
夏季胃口不好，可多吃白菜粥，把白菜切成丝状，加入姜片，大蒜快炒，可用吃剩的饭加去，一起炒至粘状，加入调味品，就可出锅。在炒制的时候可选择花生油，注意油量不要太多了。
3清炒白菜青椒
分别将白菜，青椒，切成丝片备用，大火先把香茹，大蒜，姜末等爆香之后，先加入青椒，青椒变软之后加入白菜一起炒，出锅前加入少许盐就可，不要在加其它的调味品了，口感更好，这样辣中又有清香，可打开食欲，当然了也不用担心吃太多的白菜会引起发胖的，因为其的主要含量是水和钙质，不含任何的脂肪，所以就算多吃了，也不会发胖了，如果坚持吃的话，你会发现自己的小肚子慢慢变小的。
当然了白菜的减肥的方法还有很多，利用白菜减肥最重要的就是要保持其食物的特性，最后提醒一下白菜虽好，但是切记三餐都吃白菜，如果吃了过长时间的白菜的话，也会影响人的新陈代谢的，所以适量吃白菜是最好的减肥方法。
是不是很简单呢！
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