每次去肯德基必点的小零食就是鸡米花，香喷喷，外酥里嫩的，配上番茄酱甜辣酱，一口一个吃的相当爽啊！
可是油炸的鸡米花热量实在是高，吃上一口后又刹不住车。想吃鸡米花又不想油炸，最好的办法就是烤箱烤了。
自制的烤箱低卡路鸡米花，一样的香脆又柔嫩，而且不用油，不仅让你解馋，还当平时减肥时的加餐！
这样无油的鸡米花小朋友吃也更健康哦~
烤箱版鸡米花
鸡胸肉/面包糠/鸡蛋
辣椒粉/料酒/淀粉
1.将鸡胸肉洗净，切成小块。
2.加入适量辣椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制1小时左右，时间越久越入味。（可适量加盐、油）
3.将腌制好的肉块裹上淀粉，蘸取蛋液，最后裹上一层面包糠放入烤盘。
4.烤箱预热180°，将烤盘放入烤箱中，烤20分钟左右。（中间可以撒上一层辣椒粉或者自己喜欢的口味）
我们选鸡胸肉而不是鸡腿肉，
是因为鸡胸肉脂肪含量少，热量也更低哦。
吃一样的量，我们当然选择更健康更低卡路的嘛~
做法简单，味道也很赞~
热乎乎的、香喷喷的鸡米花，
蘸着番茄酱简直是绝配。一口一颗根本停不下来。
自己做的安全卫生，吃起来更放心。
趁着国庆假期试试哦~
做好后趁热吃，再来一瓶无糖可乐，
选一部自己爱看的电影，
生活啊，就是如此美好！
