冬日养胃补血粥，好气色吃出来
红枣又名大枣，是物美价廉的养生食品，常吃红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃，对胃有很好的养护作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋补品。
今天为大家推荐的这道红枣苹果小米粥，具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效，是一道营养丰富的美味早餐粥，赶紧动手试试吧!
主料:苹果两个;小米50克;糯米50克;大米50克;红枣12颗
辅料:红糖100克做法如下:
食材准备
米类混合洗净
放入锅中，倒入清水开始煮粥
苹果去皮去核洗净切小块
红枣去核洗净
待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右
一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧!
成品图
大火煮开后转小火，慢慢煮至浓稠，多搅拌，避免糊锅。
