从我注册公众号到现在已经一个月了，纵使工作再忙我也坚持每天一篇，看到越来越多的人给我的支持和鼓励，真心感谢你们。
这一篇我写为什么会写这个公众号，下一篇我会写我这个公众写什么和下步计划。
这么多年我在网上看了大概有几十万篇文章，像养生的文章我半个小时能看100多条，99.9%都是不靠谱的。我给大家分下类：
1、讲理论的。除了南怀瑾先生以外基本没有讲的理论接地气，一方面因为太难讲，水平达不到，另一方面因为大部分讲的人都是按传下来的内容讲的，以精气神、阴阳五行为依托，不接地气，自己也不一定真懂（练武的大部分都是师傅从小就教徒弟，没有正规受过教育，理论知识比较欠缺），听懂的人少之又少，而且大部分喜欢讲一半留一半，你如果练得特别浅，没有问题，一旦真按着认真练了，99%练偏。
2、讲一般方法的。绝大部分都是从网上摘抄的，自己没有练过，就是给你看看。你要当真练就真傻了，另一部分写的是自己体悟的，却不写针对人群分类，不是任何人群都合适的，男的女的不一样，比如三阴交就不是女的能乱摁的，老的少的不一样，男的去练腹式呼吸不练后面的，练到一定程度就会早泄和清心寡欲，（可看我前面提肛的文章）。只有很小的一部分专门针对某个部位写了方法和针对人群，需要你慧眼辨认出来，如果你真的某个部位不舒服，这类的刚好可以帮你。
3、讲特殊方法的。就是各种药、针灸、拔火罐之类。我一直觉得食补为上、针灸次之、药补为下。网上说的东西太五花八门了，有的东西有的说能吃有的说不能吃，那到底吃还是不吃啊，整的我头晕眼花，索性一概不管，该吃吃，该喝喝，我对网上这些年的过百长寿老人生活总结了一下，爱喝酒的有、爱吃肉的也有，饮食结构五花八门，相似的就是环境好+心态好+不贪。老年人因为胃动力下降需要多注意饮食结构，吃些易消化的清淡的，年轻人只要饮食不太单一、有荤有素，不经常吃过热过凉的食物就行。
我一直觉得医者的最高境界应该是天下无病，可是现在医院费用越来越贵，我看周围的人只要生一场大病基本上家里就垮了。我是看在眼里，痛在心里，我不富裕，能帮助的钱很有限，自从我父亲去世以后，我是家里唯一的顶梁柱，当我发现我身体不行了的时候，我就知道必须要改变了，我没有钱，只能找不花钱的方法，我研究了这么多年，把我这些年的养生心得写出来，告诉大家最简单有效的方法，原理我给大家讲的很清楚，方法就呼吸+八段锦+微笑，呼吸和微笑随时可以做，八段锦8个动作也可以分开单独做，忙的话1,2分钟足以，养生就真的这么简单，你按我文章里的方法试上三个月，就会明白了。希望大家都一辈子健健康康，无疾而终。
我对90年代的四大气功研究过，只为了强生健体的那些身体特别差的人，基本上练到最后身体大都变得健康，而且现在体质也很好，其他的想出异能的，想捞钱的等等基本上不是疯了就是无踪迹了，所以我给文章里经常写，我只能帮你健康长寿，少生疾病，就算通了任督二脉也是这样。别的你别幻想了，帮你升仙的基本上是在帮你升天。
再次感谢你们，我的朋友，除了《脑洞篇》以外都是我的个人经历和感悟，绝无虚假！如果你真的想尝试，我建议你最好都看看我写的文章。我一直致力于用最简单、最省事的养生方法来取得最大的效果。
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