减肥路上总是避免不了各种各样的美食吸引，但是你知道吗？真正有效健康的减肥，也是吃瘦的，关键问题在于你会不会吃，不是不吃，更不是随便吃。所以减肥也是一门学问，吃对了，很快就能瘦下来，吃错了只能越吃越胖，今天，就给大家推荐一款越吃越瘦的瘦身美容粥，帮你吃出苗条好身材。
130斤查出脂肪肝，我减肥不节食，不吃药，早上一杯它瘦下10斤！
老话说：冬吃萝卜夏吃姜！自从吃了上次沈老太自己做的嫩姜，回来一直念念不忘，今天特意买了嫩姜，姜片做起来，生姜的好处是提神、醒脑、解毒、抑制肿瘤、淡化老年斑。
生姜片腌制的做法
嫩姜洗净晾干或用厨房纸吸干水分
嫩姜切薄片加盐腌制30分钟后，将姜片挤出水后放入容器。
加上美味鲜酱油，鸡精、白糖、米醋后盖上盖子放入冰箱1-2天入味，注意搅拌。
大功告成了
喝法：每天喝一次，最好是早上喝，取上一片蜜汁生姜泡水喝下去，血液循环立马提升，排毒消脂，试过的都会给它点赞。
目前5大减肥方法，大家可以根据的情况选定哈
第一:运动减肥，每跃最少保持2-3小时运动才有效果，瘦下来都是肌肉，难度系
数5颗星;
第二: 节食减肥，节食减肥需要的时间长，伤害大，反弹厉害，难度系数4颗星;
第三:内服药物减肥，身体伤害最大，是药三分毒，难度系数3颗星;
第四:外在减肥,比如说，针灸，按摩,桑拿等，反弹，危险，难度系数2颗星;
第五:白度
陆灵芳的大变化
不必节食，健康又轻松让你掉下肉 ，难度系数 最佳! 这种方法是最绿色安全健康快速的瘦身方法，已有人亲试最快一天可瘦5斤，而至今且不反弹，目前以帮助成千上万人减肥成功
