女子练一字马来减肥，结果练到途中，却发生这样的事。囧大了。
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。
妹子觉得自己有点胖，想减肥
看到瘦瘦的明星都练一字马，自己也跑去练
直接哭了
友情提示，有些人是不适合练一字马的，并且减肥的方法多种多样
你们练一字马都是什么感受呢？分享一下吧。
