从医三十年的广东省名中医许学猛教授在临床观察中发现，凡膝关节、腰椎、肩关节、颈椎等疾病的病变，不单源于骨的病损，更与“筋肉”组织关系紧密，由此，徐教授创立了“肌骨同治”学术流派和“骨筋肉并重”学说，强调在治疗“骨”的问题的同时，也不能忽视“筋肉”组织的锻炼。
“八段锦”是我国传统医学中，影响最大、流传最广的一种导引术，长期锻炼，可强筋壮骨进而益寿延年。 “八段锦”证明“筋肉”组织锻炼的重要性。
不过，“八段锦”部分动作，对某些骨伤病患不适合。许学猛教授潜心研究多年，在学习了八段锦、太极、瑜伽等健身术的基础上，结合现代医学，创造出更加适合腿腰肩颈痛患者朋友的一套功法——“肌骨拉伸功”，该功法通过舒展、拉筋等动作，充分锻炼到腿、腰、肩、颈部的“筋肉”组织，效果极佳，现推荐给朋友们！
准备
心静体松，排除杂念，不受外界干扰；身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼平看前方，有意识地让全身肌、关节肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。意守丹田，调整呼吸至自然缓匀，徐徐吐纳，与动作自然配合。
第一节
后位拉伸
①站立，双脚打开，比肩宽，双手掌心向上手指交叉于下腹部；②呼气，以肩关节为轴，双手交叉状由下垂逐渐抬高至头顶，此时双手掌心向下；③吸气，保持双手交叉状并翻转手掌向上，同时往上拉伸双臂；④呼气，双臂随上身逐渐后仰拉伸至极限位置；⑤吸气，收回。
后位拉伸
后位拉伸
第二节
侧位拉伸
①站立，双脚打开，比肩宽，右臂自然垂放在右腿外侧，左手臂向上伸直，掌心朝内；②左手臂与头部逐渐向右侧下压至极限位置，同时右手逐渐顺势下移至右小腿部；③收回，做另一侧，此为一组。
侧位拉伸
第三节
旋转拉伸
①站立，双脚打开，比肩宽，左手掌向下，左手臂弯曲，如太极云手状于胸前，缓慢下压；②右手臂也如太极云手状逐渐抬举，目视掌心，缓慢往后上方旋转（以腰带动）至极限；③收回，做另一侧，此为一组。
旋转拉伸功
左旋位拉伸
左旋位拉伸
右旋位
右旋位拉伸
第四节
整体拉伸
①站立，双脚打开，比肩宽，双臂自然下垂；②右腿站立微屈，左脚向前迈一步，脚尖点地，双臂手掌朝后，交叉重叠，高举至头顶，并强力牵伸，同时身体逐渐后仰拉伸至极限位置；③缓缓收回，④右腿保持站立，左脚向后滑，脚尖点地，身体45°向前倾斜，右手臂朝前伸直逐渐抬高至肩部以上水平，左手臂朝后伸直并抬高至极限位置，②上身逐渐往前往下压，右脚站立，左脚离地，双臂前后伸直呈一条线，双手掌自然展开；保持30秒，然后做另一侧，此为一组。
肌骨拉伸功
一套“肌骨拉伸功”可充分从后方、侧方及整体拉伸、舒展到膝、腰、肩、颈等部位的筋肉组织，起到锻炼作用，适用于膝关节、腰椎、肩关节、颈椎等疾病患者。此外，在锻炼过程中，患者呼吸吐纳，有利于改善心肺功能，做完会有微微出汗，神清气爽之感。
该功法无需特殊器材、场地，十分易学、简便，无论您是上班族、还是在家照顾孙辈的老年人，如果您正被腿腰肩颈疾病困扰，那么请您试试跟着许教授一起，每天练习“肌骨功”，拉走腿腰肩颈痛！
许学猛教授亲自示范肌骨拉伸功
