自古以来，这5类人最短命，想长寿，最好马上改变！
第一类：有病不求医者
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
第二类：孤僻之人
“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。
研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。
第三类：欲望过盛者
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“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
第四类：大男子主义
美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
第五类：生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。
认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。
送你最实用的长寿秘籍
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一：勤运动
秋冬季晨练的最好时间应该是在清晨10点左右。
因为清晨气温较低，人体的血管处于收缩状态，心血管和神经系统很不稳固，所以晨练不适合过早，但在10点左右晨露已经散去，气温也比较温暖。
晨练应该选择植物分布比较平均，空气流通、人员较少的地方，而不是树木众多的地方。
二：不挑食
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。
日常饮食最好丰富多样，蔬菜、水果、粗粮、肉类样样不少。
三：常喝茶
茶，对于很多人都不陌生，现在有很多药茶，可以根据自己选择不同茶类，比如红茶、绿茶、蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶等等。
秋冬季节喝红茶，红茶较绿茶偏温，经过发酵后所得，更适合秋冬季节饮用。红茶不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
若红茶与刺玫花一起搭配成刺玫红茶，能增强抗氧化、抗衰老的作用。现代研究发现，刺玫花具有很强的抗氧化作用，同时还有淡化脸部色斑，尤其是黄褐斑的作用，还有活血通络作用。
鳄嘴花，是一种“药食同源”的食物，据《广西药用植物名录》中记载一种黎族药茶，多以叶入药，味甘、微苦，性凉，具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。
经常用鳄嘴花泡水喝有助于消化，增强肠胃消化能力，预防和改善便秘；还有降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病，尤其适合“三高”类人群饮用。
四：想得开
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中医常说，“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”，意思是指坏情绪正在伤害我们的身体！
老人爱胡思乱想，为子女操心，还有些老人遇到婆媳不和、夫妻矛盾等问题，这些都会导致老人失眠、焦虑、抑郁，甚至因心理因素引起的身体不适。
老人应放平心态，多些包容理解；培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋；多结交朋友，心情不好时多倾诉。
五：泡泡脚
中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！
最后，送上几个养生小动作！
腰部腿部运动
【功能】
增加身体柔软度，腹部收缩以及筋骨伸展。
【频率】
每组5次，一次做2组。动作不要过大，循序渐进。
手脚运动
【功能】
加强心肺功能及身体柔软度。
【频率】
每组5次（双脚做完算一次完成），一次2组。为了安全最好扶墙进行。
颈部运动
【功能】
预防颈部酸疼，恢复头脑清醒。
【频率】
次数不限，以颈脖感觉放松为限。
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