前一段时间，脑洞大开的网友在微博上发起了一个话题：“有趣的高晓松和无趣的吴彦祖，你选谁？”结果，网友们调皮地高度夸赞了高晓松，却选择了吴彦祖。
近日，高晓松又被网友拿来调侃，这次是和妥妥的男神钟汉良比较。这次源于一顿早餐.......
炒面，包子，豆浆，鱼丸米线，鸡蛋
貌似还有几份菜
这早饭也太丰盛了吧！
让每次早饭一个煎饼的团长情何以堪
网友调侃：
“高老师怕是睡了两个季节都没吃饭的吧！”
而就在上个月月底
我们的男神小哇也发了一条惊人相似的微博
一样的晒早餐
一样的拍照姿势
甚至一样颜色的衣服
不一样的是这食量对比实在是太明显
原谅团长不厚道的笑了
至于颜值对比什么的
团长在这就不深究了
毕竟咱们的高老师开心就好
下面重点来了！
你真的会吃早餐吗？
作为第一餐，早餐对一天的膳食营养摄入，以及上午的工作学习效率来说，是很重要的。现在有很多年轻人不看重早餐，有人为了减肥直接不吃早餐或者在路上边走边吃，一根油条或是一个煎饼就草草解决。
可是你知道吗，早餐吃不对，不仅没有营养还更加容易发胖。下面是几种常见的吃早餐的误区，看看你中枪了吗？
不吃早餐
不吃早餐不仅会损伤消化系统，还会伤害脑组织，让人变笨！不吃早餐，你一整天的新陈代谢都会持续低迷，而且因为实在太饿，熬到午饭的时候早已控制不住自己而大快朵颐，导致摄入的热量更多，真是得不偿失！
传统早饭其实并不健康
中国传统的早餐搭配“豆浆油条”、“白粥咸菜”受到很多人的喜爱，但这种吃法其实并不健康。油条在高温油炸的过程中，营养被破坏，并产生致癌物质，对健康不利。此外油条跟其他油炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，吃多了容易发胖。
白粥咸菜这种搭配既缺少足量的维生素，又缺少蛋白质，长期摄入会导致营养不良，令人因缺乏必需的营养素而发胖。同时腌制食物的含盐量很高，经常吃不仅容易水肿，还可能引起心脑血管疾病和骨质疏松。
剩饭当早餐
很多人为了节约早上的时间，会把放在冰箱里的前一晚的剩饭当做早餐。一些蔬菜在经过二次加热之后，营养物质流失，营养价值大大降低。这些食物放了一晚上之后会产生亚硝酸盐，会对人体健康产生危害。所以我们吃早餐一定要吃新鲜的。
边走边吃早饭
现在的上班族为了多睡几分钟，都是匆匆出门，边走边吃早餐。边走边吃会影响到胃的正常消化，导致消化不良，使得废物全都堆积在腹部，久而久之形成梨形身材。
完美的早餐应该怎么吃？
蛋、奶、豆类，任选其二
早餐需要摄入足够的蛋白质，才能保证一上午的营养。蛋、奶、豆类都含有丰富的优质蛋白。尤其推荐黄豆、黑豆等蛋白质丰富的豆类；牛奶的蛋白质含量在3%左右，是钙的重要来源，多喝奶可以预防骨质疏松；蛋类的蛋白质含量在13%左右，其蛋白质的氨基酸组成非常符合人体的需要，极易被人体吸收。
早餐吃新鲜蔬菜
与其吃盐分超标的咸菜，不如自己做一份清凉爽口的凉拌蔬菜，在早餐里挤进去一些膳食纤维。对于不喜欢吃沙拉的人，想要在饮食中增加更多的青菜，凉拌菜是一种特别好的选择。尤其在夏天甚至不需要开火。
粗粮粥更营养
碳水化合物也是早餐必须要摄入的营养成分之一，谷物是碳水化合物的最佳来源，而粗粮粥不仅为我们提供碳水化合物，它们还含有丰富的膳食纤维，可以带来持久的饱腹感，还能帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出。
另外，粗粮的其他营养成分比如微量元素、维生素也比大米、白面更加丰富，对人体健康非常有益。
最佳进餐时间
早上7点后，胃肠道才完全苏醒，消化系统开始运转，因此在7-8点这个时间段内吃早餐，能最高效地消化、吸收食物营养。有的人习惯5、6点起，建议起床后可以上个厕所，喝杯水，做会儿拉伸运动再吃早餐。
一顿良好的早餐也会让人心情愉悦
尝试每天不同颜色、样式的早餐
你会发现用心对待生活
生活也会用心对待你！
