人体从20岁开始，血液垃圾便逐渐开始沉积在血管中，久而久之，血管变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中……美国心脏病学会统计，由血液垃圾造成的心脑血管疾病，每年可导致全世界1500万人死亡。数据显示，在中国50岁以上的人群中，近80%正在饱受血液垃圾的困扰。
目前，中国有1.6亿高血压患者和1.6亿血脂异常患者，然而95%的人都对自己心脑血管系统的健康状况一无所知，60%的人缺乏定期检查和保养。诺贝尔生理医学奖得主、中科院外籍院士斐里德·穆拉德博士在《神奇的一氧化氮》一书中表示，血液垃圾是许多疾病的根源，及时清除血液垃圾，杜绝血管硬化是重获健康的根本途径。
在血管硬化的早期，我们身体会出现一些头晕、胸闷、四肢无力、记忆力下降等问题。但是一些常规的体检是无法检测出这些症状是否是血管硬化导致的。而这些疾病的发生在身体上都会有一些直接的反应，那么到底有哪些信号呢？
1、看眼睛灰白色的环
有一部分人的眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，医学上称之为角膜环 ，这是血液中过多的胆固醇、磷脂、甘油三酯等沉积在角膜边缘的结果。上眼睑内侧的皮肤上出现的对称性黄色斑块，医学上称之为睑黄疣，其发生原因主要与血脂增高有关。
2、看耳朵，耳垂上的褶皱
近年来，国内外学者发现，罹患冠心病的人，耳垂上几乎都有一条皱褶。冠状动脉病变会累及全身小动脉，引起微循环障碍，耳垂作为末端部位，是一种既无软骨又无韧带的纤维蜂窝状组织，易受缺血缺氧的影响，产生局部收缩，导致皱褶出现。
3、手脚发冷、麻痹感
血管硬化的一个重要表现是，越远离心脏的部位，越容易出现血液供应不足，血液供应不足，就会出现手脚发冷、麻痹感，其实这是动脉广泛粥样硬化所致，更严重的，如果出现栓子，还可能导致局部组织缺血坏死。
4、 注意力不集中，思维反应变迟钝
注意力不集中，思维反应迟钝，是脑血管硬化狭窄的表现，血管狭窄导致缺血缺氧，就会出现一系列神经和肢体症状，更严重的血管硬化，还会导致更严重的脑血管病，如脑梗死或脑出血，随着年龄的增长，脑血管硬化越来越严重，还会出现血管性痴呆。
5、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖。
定位不准确，拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖，同样是血管硬化的表现。
6、头晕、头痛，心悸、胸闷，时轻时重，反复发作。
血管硬化和高血压是脑出血的致命病因，那么如何降压，如何防治血管硬化，让血管恢复弹性呢？这里小编和大家介绍一些食疗方，平时常吃能帮你养护好你的心血管。
1、多吃鱼类，少吃或不吃红肉
红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸，而鱼类食物，特别是深海鱼类，则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成，而不饱和脂肪酸则具有降低心脑血管病风险的作用。因此增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。
因此，我们提倡高血压患者冬季多吃含不饱和脂肪酸较多的鱼类，少食或不食红肉。像爱斯基摩人，虽也多经严酷的冬季洗礼，但高血压及其并发症发生少，其多食海鱼的饮食习惯就功不可没。
2、慎饮咖啡
研究表明，初次喝咖啡可使血压上升11/5毫米汞柱，并持续3小时左右，还会使精神兴奋；经常喝咖啡的人虽然表现为精神兴奋，但血压不升高。因此，对高血压患者而言，是否喝咖啡需因人而异。如果平时有常喝咖啡习惯，冬天仍然可以喝点咖啡来驱寒、提神，但最好避免喝很浓的咖啡，且不要加咖啡伴侣，因咖啡伴侣有升高血糖的风险。
3、每天喝适量白开水或淡茶水。
戈宝茶中的黄酮类等可软化血管，疏通血管，清除血液垃圾，有保护血管的作用，茶碱有扩张血管及利尿的作用，因此，饮茶有降压作用。
要提醒高血压患者的是，即使不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，因为合理补充水分有利于稀释、清洁血液，保证血流通畅，减少高血压并发症的发生。
