早晨起床，嘴巴里经常很不舒服，顺口会吐出一些带血丝的口水；
刷牙时，有没有发现牙刷上或者牙膏泡沫中也带有血丝？
吃水果的时候，咬一口，便会留一个血印在水果上。
这种情况，很多人会不以为然，年复一日匆忙的工作着，对这种状态习以为常。
刷牙出血在一点点的增多，甚至经常出现吮吸牙龈或者吃苹果都会出血，更甚者，牙龈轻微的接触食物或咬物，也会出血。
难道这就是传说中的牙龈炎？？？
猜对了，就是牙龈炎，或者已经是轻度的牙周炎了。
自己照一照镜子仔细观察，你会发现牙龈发红、肿胀，显得圆圆胖胖的，牙龈边缘园钝，不能紧贴牙面。
其实，出现这样的情况，究其根本，是以下原因长期的积累：
1.没有掌握正确的刷牙方式，或刷牙时敷衍了事，有时候干脆不刷。
2.没有使用牙线清洁牙间隙。
3.没有定期牙周洁治。
我们日常没有做到护理牙齿，那么，长此以往，牙面上的牙菌斑、牙石等刺激物持续地在伤害着我们的牙龈，随着时间的推移，牙龈便会充血发炎，变得肿胀松软，血管极易破裂而出血。
其实，刷牙完全可以不出血，就算是刷牙出血，早期治疗也不是一件困难的事情。
只要引起你足够的重视，首先“洗牙”去除牙结石（洗牙一定要找正规专业的地方，有耐心的大夫洁牙，这个很关键）；再正确、认真的刷牙和使用牙线，有效的去除牙菌斑，保持口腔清洁，牙龈会很快恢复正常。
顺便讲一讲成人正确的刷牙方法：水平颤动拂刷法。这是一种操作较复杂的刷牙方法，不适合孩子。
具体操作要领为：
1、手持刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约成45度角，上颌牙向上，下颌牙向下，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分放置在牙齿上，部分置于牙龈上；
2、每2-3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次；
3、然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的外侧面和内侧面，至少5次。
4、刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙，重复前面的刷牙动作。注意与前一组牙齿保持部分重叠。
5、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷；
6、刷下前牙内侧面时，自下而上拂刷；
7、刷咬合面时，稍用力做前后短距离刷洗。
水平颤动拂刷法不仅能有效清除各个牙面的牙菌斑，同时也能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。
再来补充一下儿童正确的刷牙方法：圆弧刷牙法。具体要领为：
①刷牙齿外侧面时，牙齿呈前牙上下相对的咬合状态，即对刃咬合。刷后牙时，可将牙刷放到颊部，刷毛轻轻接触上颌最后磨牙的牙龈区，移动牙刷呈弧线转圈式运动，在进行上下牙齿之间移动时，即从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈时，不要加压过大，防止损伤牙龈；刷前牙时，作连续的圆弧形颤动。
②在刷牙齿内侧面时，上下牙齿需要分别清洁，张嘴后，从后向前进行转圈式移动牙刷头清洁牙齿内侧面。每个部位牙面要刷5-10圈，每次刷牙要刷三分钟以上。
为了牙齿不再出血，刷好牙是关键，把这些实用正确的方法教给你的家人吧！
