豆腐看上去水润润的,一眼瞧去就让人有食欲。关键是吃豆腐还能够让人补充基本的营养---蛋白质。肥胖的主要原因是摄取了太多的碳水化合物,非常容易被人体细胞吸收利用形成脂肪,脂肪一多,当然身上的赘肉也就跟着多了起来。蛋白质在人体内消化所需要的能量比碳水化合物高得多,由此会消耗掉人体内更多的脂肪,而且光吃豆腐会抑制其他食物的摄取。
吃豆腐能减肥的秘诀在于:
豆腐
1、豆腐+牛奶
豆腐和牛奶都含有大量的蛋白质,吃下去之后能消耗体内大量的脂肪。运用豆腐减肥法时,脑袋里要把自己平时的主食比如馒头、米饭统统老实转化成豆腐,豆腐从此就是你的主食,就当世界上没有水稻和小麦这些东西。牛奶是促进豆腐更好消化时饮用的饮料。光吃豆腐虽然能减肥但是营养跟不上,所以豆腐作为主食,其他食物稍微搭配一点就能全面营养的减肥。
2、豆腐+蔬菜
蔬菜中含有多种维生素,而且多吃蔬菜本身也可以减肥。两大减肥食材强强联手,既满足了平日里所需的营养物质,也能起到双倍效果哦。
温馨提示:为了提高代谢效率,让身体成为易瘦体质,适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具燃烧脂肪效果的胺基酸,配合适当的走动,就能更快更佳的起到瘦身作用,豆腐西施效颦不会成为笑柄,反而是你手中完美瘦身的一张王牌。