当你的下巴脂肪堆积过多时，双下巴就会自然而然的出现，随着年龄的增肌，我们的皮肤也会出现老化、松弛的现象，因重力的影响，下巴的赘肉的下垂幅度会更大，这会使得我们的颈部看上去更加臃肿，影响身体美观。
很多朋友为了美，去做美容手术，去掉双下巴，虽然这么做也是去掉双下巴一个途径，但并不是最有效的途径，这并不能从根本上解决问题，还有手术风险。那么去掉双下巴就没救了吗？当然有，我们可以靠运动去减掉双下巴。
1、全身减脂
首先我们可以去进行一些全身的减脂运动，我们全身的脂肪是游走的，它并不是固定在某个地方不动的，当你的腹部出现脂肪堆积现象的时候，也就说明你的身体脂肪正在增多，并不是只有腹部脂肪增多，所以全身的减脂就会变得非常重要。
如果你不是天生就有双下巴的话，那么你可以考虑是不是自己的脂肪正在增多，造成了下巴的脂肪堆积。
2、增强肌肉
我们除了要坚持减脂之外，还要尝试去增加自己的身体肌肉，把我们的肌肉含量变多，这样不仅会提高我们的新陈代谢能力，还会有助于我们更好的塑造身体形状。
我们的颈部也是有肌肉的，适当的做一些颈部的训练动作，可以增强颈部的肌肉，让我们松弛的皮肤变得更加紧实，让我们多余的赘肉可以尽早消失。
3、日常按摩
平时没事的时候，你可以多去按摩一下自己的颈部、面部等，适当的做按摩可以让自己的血液循环，可以让肌肉放松，这对于你减掉双下巴是非常有帮助的。
