戒烟还有危险？！从来都只听说过“吸烟有害健康”，怎么戒烟还有危险了呢？这到底是怎么回事啊？
的确如此。戒烟过程中，80%以上的戒友都会经历3个“危险期”，所以为了戒烟成功，千万马虎不得，要时刻警惕“危险”！
“戒烟5天，生理烟瘾”
在戒烟后的5天内，尤其是凭借意志力戒烟的烟民更容易面临这个“危险期”。因为从掐灭最后一根香烟起，特别是在开始戒烟的前5天，你可能会一直渴望一支烟。
你还会因为生活里没有了香烟就会感到痛苦不堪，身体各种不适也是比较明显的，比如出现类似感冒的症状、口腔溃疡、失眠、头痛等等。
然后你就会把这种感觉夸大并告诉自己：我中烟毒太深，戒烟对我来说太痛苦。
但是请问，你会特意在半夜醒来抽根烟吗？不会吧，那这跟你认为你烟瘾重，需要及时补充尼古丁很矛盾呀。
所以，在此期间，你只需要把身体对香烟的渴望想象成是一条抛物线。
据大部分有戒烟经历的戒友们反映，当戒烟达到一定的高度时，大概就出现在戒烟第5天，此后，身体对尼古丁的需求开始减退，直到大约3周后，可彻底消失。
“戒烟21天后，心瘾难戒”
有一种理论是，3周之后，生理上的烟瘾就戒断了，剩下的只有心瘾。而且很多戒烟失败的人都会说自己就是败给了心瘾。
什么是心瘾？
就是认为抽烟可以缓解压力，可以消除烦恼等等，而戒烟会让人产生恐惧，恐惧一旦离开香烟，生活质量就会下降，无法应对压力，也无法保持自信等心理障碍。
既然心理出现了障碍，我们就需要消除这种错误的认识。怎么消除呢？就需要你去真真切切地体会不抽烟的快乐，去获得不抽烟的成就感。
明白了“戒烟，是获得而不是失去”，建立了“我不需要香烟，抽烟于事无补”的心理围墙，心瘾自然也就烟消云散了。
“戒烟那么久了，抽一根应该不会有事吧”
当你长时间坚持没有抽烟时，也算是松了一口气。接下来你将会进入另一个阶段。
你会觉得这段时间委屈了自己应该给自己些好处，会偶尔庆幸自己戒除烟瘾应该给自己些奖励，会为了确认自己是否戒烟成功而做些傻事，比如，抽一支试试看。
其实，相比戒烟那5天，那21天，这个阶段反而更加危险。之所以更加危险，在于你感到身心自由而放松了警惕，警惕性低了就免不了受到诱惑想要点一支香烟。
如果傻乎乎的点燃了会怎样呢？你会感觉香烟的味道很怪，除了证明自己已经戒烟以外，不能带来任何的愉悦感。
所以要说戒烟真的难吗，其实很简单，只要不抽一口，神马都是浮云。
总之，无论你经历了什么事，遇到怎样的困难，只要不和香烟自动联系在一起，那就没事。
