相信静脉曲张患者都知道适量的运动会帮助我们有效防治静脉曲张，但是你知道哪些运动最有效吗?而且在运动中是有一些注意事项的，一旦忽视了就会让我们的静脉曲张越来越严重了!今天小编就来给大家介绍一下!
一、骑自行车。经常骑自行车可以促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，还能够有效缓解下肢的血液淤积情况。但是骑自行车的时间一定要把握好，最好是在三十到四十分钟的时间，千万注意不要在晚上骑。
二、快走。相信有不少静脉曲张患者都听说过快走可以缓解腿上曲张的症状。但是有这两种情况的人千万不能做。心肺功能不佳的人在快走时一定要特别注意自己的身体情况，一感到有不舒服就要立刻停止。另一个就是膝关节不好的人，这种快走的运动也千万不能做。而且快走的时间和次数也是有要求的。快走的时间最好是在饭后的一个半小时之后，并不是说每天都要快走，一个星期两三次就可以了。
三、 跳绳属于一种有氧运动，经常跳绳的话可以帮助我们燃烧体内的脂肪。一个人如果每天跳绳十分钟的话，就能够消耗一百五十千卡的热量。但是在跳绳的时候一定要注意：跳时要避免自己的全脚掌着地，否则会引发损伤。在跳绳的时候要选择草坪，泥土地，千万不要选择在水泥地上跳。跳绳的时候要做好手腕、脚踝的准备工作。而且，跳绳最好选择在饭前半小时进行，跳的时候最好不要超过三十分钟，跳一会歇一会。
将这三种运动交替来做的话，就能够有效保持身体的健康，使我们的血管通畅了，当然对于缓解下肢的曲张也有一定帮助，但是想要使自己腿上的小蚯蚓完全消失的话，那就要使用能够根治静脉曲张的安全有效的产品了，这样才能使静脉曲张不再复发!
