2月12日，随着汇报演出的结束，中国羽毛球队完成了为期一周的国防教育活动。在新春寒冬中，全队上下度过了极具意义的一周，队伍收获了极强的精神触动和意志品质的提升。
过去一周中，队员们每天6点30分起床，22点就寝，一天中有包括早操在内的三次操课。从计划表中能看出，每天的培训课程内容满满，包括了队列训练、观摩、团队建设等多样的形式。在操课中，队员们随班长练习立正、跨立、稍息、行进等队列训练。在班长们的严格要求下，队员们一步步做到更整齐、更统一、更严谨、更有精神风貌。在晚上，队伍一般观看电影和学唱军歌，一周下来，队员们对《强军战歌》等军歌已经非常熟悉。
在国防教育活动的这一周，气温一直在零下，这是队伍需要克服的困难。平时在温暖的训练馆中训练，很少会在低温中到室外活动，这正是给全队上下锻炼意志品质的机会。在军服下，队员们多是穿着两至三件厚衣和裤子，虽然气温比较低，但队员们依然以良好的意志品质坚持下来。有队员这样说：“虽然很冷，但看到军人们衣服穿得比我们还少，我们也很受触动。他们的团队精神、执行力和纪律性都非常值得我们学习。”
集体生活也是给队员们深刻印象的一个方面。队员们在公寓多是两人住一个宿舍，来到训练基地后，他们住的是十人一间的集体宿舍，作息安排和协作要求更高了，这种集体生活带来的团体凝聚力也是更强的。每天早上和中午起床后，队员都需要整理床铺，其中叠被子是最重要的部分。正确规范的叠被子需要叠出棱角，队员们也是费了好大的功夫才慢慢学会，这也是他们认为最难的一个环节。
