冬季运动不注意这几项，身体容易吃不消

冬天里运动是比夏天要讲究的，不少人不去注意就很容易受伤，那么都有哪些是需要多加注意的呢？

1.及时补充水分

训练时冬季出汗的程度一般没有夏季多，但是补水的量是要与夏季相同，不要一次性大量的饮用，要多次少量的去喝。

2.皮肤要保护

冬天温度会降低，空气干燥，不时会有风，在这个时候如果不好好的保护皮肤，皮肤水分的流失会导致干燥、干裂、脱皮等情况，所以要提前用一些保湿的护肤品来保护自己的皮肤。

3.找到适宜的运动