一元复始，万象更新。在新的一年中，有很多事情等待着去做，很多愿望要去实现。如今，随着全民健身理念的深入人心，对于很多人来说，参加各种健身活动，已经变得越来越流行。
今年35岁的田涛平时过着朝九晚五的生活。工作忙时，经常在办公室一坐就是一天，时间久了腰椎、颈椎都出现了一些小问题，而且体型也开始有些发福。于是，随着新年的到来，田涛给自己办了一张健身卡，他计划每周抽出两到三天，利用下班后的时间去健身中心运动一下，项目主要集中在器械和跑步方面。其次，在周末的时候，他计划每月至少参加一次朋友组织的自行车骑行活动，毕竟在自然环境中进行体育运动才是最好的选择。同时，他还计划利用周末带着家人去郊外登山，这样既能放松心情，更重要的是还能锻炼身体。
除了健身计划，田涛在新的一年中，对于健身技能也有更新的目标。对此，他说：“如今，随着2022年冬奥会进入北京周期，越来越多的人开始参与冰雪运动，所以，我也不能落后。2018年，我学会了滑雪，不过由于平时工作忙，所以很少有时间去滑雪。眼下又到了参与冰雪运动的最佳时节，今年我必须把滑雪的技术好好地再巩固一下。其实，我非常喜欢雪场里蓝天白云的景象，在洁白的雪道上，畅快的滑行，那种感觉特别好。现在年轻人工作压力比较大，通过体育运动进行合理的减压，同时还能锻炼身体，这绝对是一件一举两得的事情。”
不仅如此，为了能多些时间让自己动起来，田涛还计划将原本坐车上下班的方式改为坐车加步行，而天气晴朗时，他还计划骑车上下班，以此解决因为工作忙而无法健身的问题。
虽然计划有很多，但是如何将健身计划执行起来，是很多人面临的问题。对此，田涛表示，为了能将健身计划执行好，他除了前期将每天或是每周能参加健身的时间计划好，同时他在每次健身过后，都会在本子上记录下来，每月进行统计，这个月究竟有几次没有完成健身计划，然后再根据实际情况，对下个月的健身计划进行调整，以此让自己尽可能多地参加健身活动。（王灿）
