田径运动是一项深受广大群众喜爱的体育项目。由于田径运动的内容丰富，不受场地、器材、季节的局限，又是易于开展、容易普及等特点，因此，被广大群众所接受。参加业余田径锻炼的人数众多，这就更需要人们掌握一些基本的锻炼常识，掌握一些进行田径锻炼的基本理论与方法。
参加体育锻炼，一定要遵循自愿的原则，必须是自觉自愿地选择那些适合于自己的项目，作为自己经常进行锻炼的练习内容，只有这样才会有积极性，才会对身体有益处。一个人的年龄不同、性别不同、个人职业不同、经历不同、爱好不同，就有可能选择锻炼项目也不相同。即使选定了一个项目，进行了一段时间的锻炼，也有可能变换项目。
选择自己喜爱和适合自己的锻炼项目，是要有一定依据的。
首先要根据自身的身体状况，这是选择锻炼内容的首要条件。自身状况包括自己的年龄、性别、健康状况、居住条件、周围环境等一些客观因素。
根据目前厂矿、企业、机关、社区的现状，体育场、馆设施正在发展建设之中，全民健身计划逐步开始推行、实施。虽然还不可能为广大群众提供比较充裕的条件满足群众田径运动锻炼时的各种需要，但也日渐成熟。作为普通大众，尽量选择那些不需要特别器材或场地条件的项目。如快走步、竞走、慢跑、长跑、短跑、跳远、跳高等，如若是学生或是部队的战士，体育场地、器材比较优越，且有教师、教官指导，这就可以有较宽的选择面。
这里需要强调的是，一个人一经选择了某个锻炼项目，就应坚持较长时间的锻炼，贵在参与，贵在坚持。
季节和气候的影响
随着现代体育科学的发展，室内田径运动场地已经实现了全天候。田径运动比赛基本上不受季节气候的影响；运动员的装备水平也随科技发展不断提高，运动员的服装、鞋袜、手套、帽子等也装备齐全。对专业运动员来讲，田径运动是不受季节、气候影响的。
