大连一方全队经过一晚的休息调整，于2019年1月3日上午10:00，正式开启2019年昆明冬训，训练地点为昆明嘉丽泽训练基地。一方全队今日首训主要内容为球员身体机能检测。俱乐部邀请了北京体育大学体能测评与训练监控团队，为全队进行专业系统的身体机能测试。大连一方昆明冬训也以身体机能测试正式拉开帷幕。
昆明天气非常适宜，一方众将训练首日热情很高。上午球员们进行了身体形态、疲劳恢复、爆发力、灵敏以及速度测试。下午还将进行YO-YO间歇恢复测试、心率监测以及血乳酸测试。其中单鹏飞起跳的照片引起球迷的吐槽。“喃们把单鹏飞挂在墙上干嘛？”也有球迷表示，“小飞起飞了，希望他新的一年能够飞起来！”
在爆发力、灵敏及速度测试的训练场地上，周挺、秦升、孙铂、金强等球员纷纷亮相在球迷面前。1979年出生的周挺为球迷所津津乐道，“周挺准备踢到多大才退役？”或许，周挺是在享受职业生涯暮年的快乐，同时他也在挑战中超本土球员极限。另外，球迷看到秦升出现在训练场，应该大可放心了，这预示着秦升将会留队。
