高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提
平板哑铃划船机
这些锻炼
光是听着没准都会瘦两斤
觉得枯燥？
那今天就来说一个让你兴奋的
跆 拳 道
跆拳道是拳击，武术和健美操的组合，几乎不需要任何设备。作为一种技击运动，它的最基本的目的就是格斗，它的技术动作都是经过实战检验的，动作路线科学、简洁、有效。
在这当中你不但可以了解一些有趣的事情，而且还可以从跆拳道中获得一些健康益处。
高卡路里燃烧
平均而言，在30分钟的跆拳道训练期间，您可以燃烧275-450卡路里的热量。如果你想燃烧更多，尝试跆拳道一小时，燃烧500-900卡路里！
