掌握减肥的正确方法，方可能越来越美，你的方法可对？我们都发现很多女生年轻的时候非常苗条，但是一结婚生孩子，发现保持身材越来越难，特别是老外，欧美的那些美女，别看年轻的时候白富美，稍微年龄大一点，三十以上，很快就是大屁股，粗腿，大肚子，这是为什么呢？大龄少女们，到底该怎么减肥呢？
用喝膳食代替部分主食，晚餐坚持只喝膳食一个月可以瘦十五到二十斤，得知食用方法，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物。
每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。
不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
减肥的正确方法之运动
抬升式
首先让身体平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;再恢复平躺。
翻转式
选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;恢复原状后换右边再做一次。
侧抬腿
靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;要尽可能使身体保持笔直;将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;恢复原状，再靠右侧做多一次动作。侧抬腿非常适合睡觉之前在床上进行，或者早晨起来之前活动筋骨，做几轮侧抬腿，一整天都会有活力。
倒立
倒立五分钟，相当于睡眠两个小时，另外倒立还有瘦身的功效，找一堵墙，在墙根处放置一个枕头(坐垫或叠好的毛巾也可)。双手和双膝着地，将头顶在枕头上，头部距离墙壁约15 一25 厘米。双手稳稳地放在头部两侧，大约与肩同宽。抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，同时伸直另一条腿，使膝盖离地。让靠近肘部的腿使劲蹬地，同时将另一条腿向上踢，从而让两条腿同时靠向墙壁。一旦双脚靠在墙壁上，就慢慢伸直双腿，把身体摆正。嘴巴保持闭合，用鼻子平缓呼吸。坚持所需时间后，弯曲双腿，并有控制地放下它们。
看完小编为大家介绍的减肥的正确方法，大家都知道应该如何减肥了吧。有兴趣的朋友不防闲来尝试下哟。当然除此，每天早晚喝欧碧诗减肥粉来瘦更好呢。不过在不合理的减肥方法，比如节食、辟谷减肥等，不仅很难坚持，而且极有可能会给大家带来非常严重的健康问题。因此，科学合理的减肥方法才是王道，大家赶紧按照上文小编介绍的方法减肥吧！
