1962年出生的李永波现在已经不再年轻，他的体育生涯主要是在80年代。那个时候他才二十多岁，正是他为中国的体育事业奉献自己的力量的时候。李永波在14年的运动生涯中，他前前后后通过参加各种大大小小的比赛，获得过六次世界冠军，还有一次世界杯赛冠军，两届世锦赛冠军。他现在之所以能获得那么多次冠军当然和他付出的努力也是离不开的。李宁波从小就是一个非常努力的孩子，他勤奋又踏实，对自己要求严格，有自己的目标。
李永波的日常就是训练，他几乎除了吃饭睡觉的时间都在训练，因为他羽毛球训练需要由非常强大的臂力，所以他必须花费大量的时间就会去练习自己的臂力和自己的体力和毅力，因为这些都是她比赛时所需要的关键。一般人可能会就算是打半个小时的羽毛球，第二天早上就会感觉到身体较酸，背疼胳膊也痛，这足以证明打羽毛球其实是一个非常消耗体力的事情。
李永波很早就认识到了这一点，所以他们的日常训练就是力量训练与肌肉训练。他根本不给自己放松的时间，只是短暂的休息。李永波一打球几乎就是几个小时，除了吃饭睡觉这些必须要做的事情外，从来都不会停止训练，他们的休息时间只有几分钟，然后立马又投入到紧张的训练之中。他们的训练氛围非常的紧张而又激烈，他们每个人都在暗中努力，努力的让自己变得更强大，更厉害。
