你的身体还年轻吗？
你也许会说我“20多岁，30多岁，怎么会不年轻？”
身体的年轻并不是体现在年龄上，而是体现在机能上。有人40岁的年龄，背负着15公斤的物资，徒步行走在山脊小道，也并无太大的感觉。
有人20岁的年龄，爬个六楼就累得气喘吁吁，绕小区跑个几圈，就像没了半条命。所以身体年轻与否和年龄真的没有太大关系。
近期，运动医学家、运动生理学家和理疗师为20-70岁的人群设计了体能检测的标准，我们还是赶快来测试一下，你的身体是否还年轻吧！
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20-70岁身体素质自测表出炉
20多岁应该具备的体能素质：
1、5公里长跑，30分钟以内完成;2、连续20个波比跳（深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作）;3、平板支撑1分钟;
30多岁应该具备的体能素质：
1、9分钟之内可以跑完1600米;2、平板支撑45秒;3、超过自身体重50%的重量完成硬拉;
40多岁应具备的体能素质：
1、快速奔跑可以持续60秒;2、连续10次俯卧撑;3、双腿笔直，弯腰可以触碰到脚尖;
50多岁应具备的体能素质：
1、适中速度连续跑60秒;2、连续做5个波比跳;3、盘腿坐地上，不借双手可以站立起身;
60多岁应具备的体能素质：
1、能够每天轻松散步1万步;2、不间断无负重完成深蹲12次;3、用右手指尖在背后触摸到左肩，左手指尖触摸到右肩;
70多岁应具备的体能素质：
1、15分钟左右可以走完1200米;2、30秒内轻松爬楼梯10个台阶;3、不借助双手轻松从椅子上站立起来，并在20秒内可以反复做12次;
测了这份表，你的身体处于哪个年龄阶段呢？连50岁应该具备的体能都没有的人，是不是该考虑去面壁了呢？
2
现实：中国人的身体素质每况愈下
2016年，世界权威医学杂志《柳叶刀》的子刊发表了一项跨度15年，60万人参加的全国性系列调查研究。结果发现：中国人的身体素质正每况愈下。2017《中国城市白领健康状况白皮书》显示，中国主流城市的白领亚健康比例高达76%。
有这样的结果出现，并不意外。高居不下的肥胖、越来越少的锻炼、都是造成我们身体素质下降的原因。
不注重锻炼，等待我们的只会是身体一天天的被掏空。
因为平时忙碌的工作，需要长时间的久坐，再加上时不时的熬夜加班，回到家里，身体已经非常疲惫。睡前仅有的时光也都奉献给了手机，能坚持每天锻炼的人也只有10%而已。
