都说不完美的腿都各有各的缺陷，有人是因为腿粗问题，当然也有人因为腿型的问题了，正如很多妹子烦恼自己，明明双腿并不是很胖，但是穿起裤子或者露出双腿时，总感觉不太好看，好像有哪里不对一样，事实上，最主要的是因为腿型问题。
也许很多人可能会觉得腿长不长也不是后天能改变的，骨骼已经定型了，所以就对大长腿望而却步。现在我要告诉你，你错了，大长腿是可以后天练出来的。腿长才撩人！坚持练好4个瑜伽动作，美化腿部线条，说到做到。
想瘦腿，那练习瑜伽蹲就很合适了，从山式站立开始进入，双腿分开比肩宽站立，脚掌往外侧略微旋转，呈外八形站立，然手两手分开并往前伸直，在这里停留2-3个呼吸，然后缓慢还原回到山式站立。这样可以锻炼大腿前侧的肌肉，大腿根瘦了就可以从视觉上增加腿的长度。
接下来是一个增延脊柱伸展式，经常练习可以使腿部肌肉更健美，去除臀部多余脂肪，缓解大腿和小腿肌肉痉挛，对塑造腿型和臀型都很有帮助。
