“五禽戏”是两千多年前，东汉末年的神医华佗所编创的一套养生健身术，它看似简单的几种招式却是中国流传年代最为久远的健身体操。
“五禽戏”的创始人华佗，被后世尊为“外科鼻祖”。相传他活到一百五六十岁时仍能保持着六十多岁的容貌。
华佗一生救人无数，而且用的都是十分简单而有效的方法。
他的学生吴普，樊阿都活到了90多岁，而且耳聪目明，齿发坚固，相传就是得益于华佗传授给他们的“五禽戏”。
华佗在许昌地区行医治病时，发现了好多疑难杂症，不太好治。所以他就观察动物创制了五禽戏。
周到君从“东方体育文化”了解到“五禽戏”背后的原理，和目前拥有的类型。
何为“五禽戏”
“五禽戏”是模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五中动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉目的的一种健身方法。
今天盛行的太极等传统健身方式，最初就源于华佗创编的“五禽戏”，以至于太极传承至今还留有五禽戏的痕迹。
“五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢，熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。
通过模仿这五种动物的动作，不仅能锻炼四肢，而且能使五脏六腑得到全方位的运动。
做翔飞鹤的时候。这一飞起来，头顶朝天，脚心朝天，单腿独立，这个时候呢，站长了自然呼吸，叫悬六腹，吊五脏，肺腑兼牢。
所以呢，从虎到鹤这五种动物，它动作起来以后，互相兼顾，互相配合，达到统一健身。中国自古有一句话叫“药补不如食补，食补不如动补。”
■动作说明
华佗在《庄子》"二禽戏"("熊经鸟伸")的基础上创编了"五禽戏"。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:"吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。"
