气质很大一部分原因来自于体态，挺拔自信的体态透漏出自信的魅力，让你整个人都气质满满。然而常久坐伏案工作、学习、稍微不注意体态就容易养成含胸驼背，不但会影响到美观，还会导致多种肩背部疾病，导致脊柱侧弯、长短腿、肩不齐、长不高等现象，可以说是一个人气质的最大的杀手。
想要改善含胸驼背的坏习惯，背部以及胸部的训练需要加强起来。很多对健身无经验的小伙伴不知道上半身该如何加强。含胸驼背太猥亵？今天给大家分享4个塑型美背的瑜伽动作，改善体形，提升气质，非常适合学生党和上班族练习。
瑜伽单腿绕头式，这个动作也是个极强的锻炼腰背的动作，而且可以纠正含胸驼背，改善体形。我们要先坐在地上让双腿向前伸直，然后向一侧伸出一条腿并让它向上抬起搭在肩颈处，然后手臂弯曲在胸前。
接下来我们做一个打开胸腔，伸展背部的骆驼式，我们需要先双膝跪地让小腿完全贴在地上，然后让上半身后仰，并且手臂也向后伸直，用手掌抓着双脚脚腕，做到这些骆驼式我们就完成了。
