女生们最大的噩梦就是害怕肚子上突然出现了赘肉，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，当你发现的时候，已经很难减了，穿衣服的时候特别难看也特别明显，一眼就能看到凸出来的小肚子，很影响整体形象。
看着自己不争气的身材，赘肉还往腰两侧溢，让女生们很苦恼，想要快点赶走肚子上的赘肉？不妨坚持下面4个瑜伽动作练习，可快速收紧肚腩，增强腹肌力量，15天还你平坦美腹。
猫伸展式瑜伽，这是一个锻炼腰腹非常有效的动作，通过一个前弯动作紧实你的腹部肌肉，消除囤积的脂肪。首先双膝着地，脚尖绷直，然后上身向右侧拧转，双手向上向右自然伸展，最后上身向前趴，直到头部接触地面，保持动作并进行5-10次呼吸。
瑜伽单手鸽王式，这是一个可以帮助我们腰腹锻炼的体式，不仅可以加强腹肌的力量，同时可以加速小腹脂肪的燃烧，从而提升小腹的线条感。先平躺在地上，手臂伸直放在身体两侧，然后让双腿弯曲呈九十度，用脚掌着地，接着将腰部向上抬起来，这样能帮我们的腰部减轻负担。
