3个瘦身食谱减肥效果真好，敞开吃不长胖！

调理饮食减肥是很好的减肥方法，可以在短时间内达到瘦身的目的，好啦，一起来看看我的减肥食谱吧！

减肥食谱一

早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果

中餐：脱脂牛奶一杯，配合上低热量的鸡胸肉，一个苹果或者番茄

晚餐：蔬菜汁200cc，半个红薯

感觉吃到八分饱的样子就好了，晚餐尽量吃水果或者红薯，禁止食用淀粉类和肉类，除此之外不可再吃任何零食， 前几天饿得不行的话可以靠苹果救急，但是越往后越控制好，管住嘴巴！

减肥食谱二