健身减肥 • 2021-11-13 18:20
很多人其实知道，引体向上是锻炼背部最经典最有效的运动之一，所以不少想锻炼出壮实背部肌肉的人也常常进行引体向上练习。但是在训练过程中，他们往往发现自己背部没有什么感觉，而是手臂酸软无力。其实这是引体向上...
健身减肥 • 2021-11-13 18:20
很多人其实知道，引体向上是锻炼背部最经典最有效的运动之一，所以不少想锻炼出壮实背部肌肉的人也常常进行引体向上练习。但是在训练过程中，他们往往发现自己背部没有什么感觉，而是手臂酸软无力。其实这是引体向上...
羽毛球 • 2021-11-14 03:50
在我们以往的固有认知中，提到羽毛球的手部力量，多是在强调手腕和小臂的发力技巧。以至于我们在日常的练习中，常常会有手腕和小臂力量练习的专项技巧。但是伴随着我们手腕的小臂力量达到个人的极限，并在日常的有球...
羽毛球 • 2021-11-14 03:50
在我们以往的固有认知中，提到羽毛球的手部力量，多是在强调手腕和小臂的发力技巧。以至于我们在日常的练习中，常常会有手腕和小臂力量练习的专项技巧。但是伴随着我们手腕的小臂力量达到个人的极限，并在日常的有球...
羽毛球 • 2021-11-14 03:50
在我们以往的固有认知中，提到羽毛球的手部力量，多是在强调手腕和小臂的发力技巧。以至于我们在日常的练习中，常常会有手腕和小臂力量练习的专项技巧。但是伴随着我们手腕的小臂力量达到个人的极限，并在日常的有球...
田径 • 2021-11-13 17:41
想打远，就得学会正确的发力方式。但是如何发力，一直是广大球友从始至终都在思考的问题。而想要知道如何发力，我们首先要弄清楚力量来源于哪儿？我给出的答案是，力量来源于地面的反作用力。比如说，你想跳得更高，...
田径 • 2021-11-13 17:41
想打远，就得学会正确的发力方式。但是如何发力，一直是广大球友从始至终都在思考的问题。而想要知道如何发力，我们首先要弄清楚力量来源于哪儿？我给出的答案是，力量来源于地面的反作用力。比如说，你想跳得更高，...
羽毛球 • 2021-11-14 18:38
本文作者为liudan7812，授权发表。1、劈吊训练。后场两点劈吊网前一点。最大的问题是“送”的不够，特别是头顶位置，而且因为送的力量不够使得球速过慢，此点要格外加强。2、高杀训练。直线高球与杀斜线...
羽毛球 • 2021-11-14 18:38
本文作者为liudan7812，授权发表。1、劈吊训练。后场两点劈吊网前一点。最大的问题是“送”的不够，特别是头顶位置，而且因为送的力量不够使得球速过慢，此点要格外加强。2、高杀训练。直线高球与杀斜线...
勇士 • 2021-11-13 03:56
提到联盟的西部三强，估计很多人想都不用想，就能念出他们的队名：勇士、火箭和马刺。目前，他们确实还是西部的领跑者，勇士29胜8负排第一，火箭26胜9负列第二，马刺25胜12负位居第三。不过，或许用不了多...
皇室战争 • 2021-11-13 13:04
一：关于胸肌结构 首先有一件事想啰嗦几句，人类身体结构的复杂度超乎想象，两个看上去相同的动作，参与发力的肌肉有可能不同，再精细一步，同一肌肉收缩的位置甚至都可以不同。 以胸肌为例，解剖学范畴里的胸...
健身减肥 • 2021-11-11 09:50
同时是想要锻炼自己的爆发力，但是对于男女而言，就是不一样的，女生就该有自己专属的爆发力训练动作才行，那是哪些呢？那就是这几种高效的平板支撑姿势，要爆发力就找它们！女生爆发力训练姿势姿势1：螃蟹式平板为...
健身减肥 • 2021-11-11 09:50
同时是想要锻炼自己的爆发力，但是对于男女而言，就是不一样的，女生就该有自己专属的爆发力训练动作才行，那是哪些呢？那就是这几种高效的平板支撑姿势，要爆发力就找它们！女生爆发力训练姿势姿势1：螃蟹式平板为...
羽毛球 • 2021-11-16 05:41
在我教过的很多学员中，他们很多一开始全部都是手腕疼，这到底是为什么？因为你们发力不对，你们记住羽毛球所有动作几乎都是旋转发力，比如后场的高远球，如果你们手腕一直是屈或者伸的动作（见图一），那么不仅球打...
健身减肥 • 2021-11-17 03:01
在众多体能元素中，爆发力可能是掉的最快的身体素质了相信除了运动员之外，大部分普通人都随着慢节奏的生活以及老年式的运动而逐渐损失你的爆发力！爆发力训练的好处之前的文章已经介绍过了1.爆发力训练让你变的更...
健身减肥 • 2021-11-11 09:49
尽管生活不存在太多的意外性，但如果让身体拥有超强的爆发力的话，在遇到危险的时候是非常有作用的。那如何在家进行超强的爆发力训练呢？八式俯卧撑训练让轻松拥有！八式俯卧撑全解析姿势1：传统练法传统的做法是基...
拜仁 • 2021-11-16 09:17
虎扑1月13日讯拜仁慕尼黑球星罗本在3-1击败勒沃库森的赛后，称赞了为球队锁定胜局的中场球星哈梅斯-罗德里格斯。在接受采访的时候，罗本点评了J罗最后时刻的精彩任意球："非常美丽的任意球，干的实在太漂亮...
电子竞技 • 2021-11-11 21:35
在当下的中国游戏产业中，围绕移动游戏、多元化、全球化布局的竞争，充斥着每一个角落，这也对产业继续保持高增速、行业形态持续丰富起到了极大的促进作用。可以看到的是，当市场环境、用户需求及技术不断迭代与升级...
NBA • 2021-11-13 11:24
网易体育1月3日报道：2017-18赛季NBA常规赛继续进行，菲尼克斯太阳队（15胜24负）主场反弹。布克得到34分、5个篮板和7次助攻，沃伦贡献31分，第四节关键时刻布克连得8分帮助球队实现反超，太...
电子竞技 • 2021-11-14 09:22
北京时间1月6日，CD联赛淘汰赛八强单淘最后一场OG对阵Empire。比赛中Empire对线期打的非常强势，对OG制造了不小的麻烦。可对线期一过Empire就突然不会玩这个游戏了。两局同样的剧本OG轻...
