皇室战争 • 2020-04-21 13:15
在办公室里坐久了，从臀部开始一直到脚后跟感觉都是处于非常麻木的状态，知道这是为什么吗?这是因为经常久坐导致腘绳肌太过僵硬，所以才会出现上述现象。以下这两个动作可以帮助你锻炼腘绳肌，有效的缓解由于久坐导...
健身 • 2020-11-03 13:55
在办公室里坐久了，从臀部开始一直到脚后跟感觉都是处于非常麻木的状态，知道这是为什么吗?这是因为经常久坐导致腘绳肌太过僵硬，所以才会出现上述现象。以下这两个动作可以帮助你锻炼腘绳肌，有效的缓解由于久坐导...
皇室战争 • 2020-03-14 22:12
想要摆脱身体僵硬吗？那就试试这1组瑜伽序列！许多身体僵硬的妹子在练习瑜伽的时候都有这么一种困惑，身体僵硬的人是否适合练习瑜伽，答案是肯定的，瑜伽可以有效锻炼身体柔韧性。身体僵硬的你是不是也特别羡慕那些...
健身 • 2020-10-28 00:41
想要摆脱身体僵硬吗？那就试试这1组瑜伽序列！许多身体僵硬的妹子在练习瑜伽的时候都有这么一种困惑，身体僵硬的人是否适合练习瑜伽，答案是肯定的，瑜伽可以有效锻炼身体柔韧性。身体僵硬的你是不是也特别羡慕那些...
健身减肥 • 2020-01-16 14:03
很多上班族都会有亲身体会，经历了紧张的一天工作之后，十有八九会腰背僵硬，充满疲倦感。这是长时间精神紧张在身体上的表现，一般睡一觉醒来就会好很多，但是如果长期这样的方法，腰背僵硬治标不治本，只会让身体更...
健身 • 2020-10-24 19:13
很多上班族都会有亲身体会，经历了紧张的一天工作之后，十有八九会腰背僵硬，充满疲倦感。这是长时间精神紧张在身体上的表现，一般睡一觉醒来就会好很多，但是如果长期这样的方法，腰背僵硬治标不治本，只会让身体更...
减肥 • 2020-10-20 14:07
文章导读日常生活中，很多人踝关节僵硬平时不知道该怎么锻炼才能够尽快恢复，其实踝关节僵硬是由于踝关节周围的肌肉长时间的不活动引起的，因此，大家在康复训练的时候切不可操之过急，一般需要逐渐活动关节，最好是...
健身 • 2020-10-19 10:54
刚开始练习瑜伽，就会发现，髋部又紧，大腿后侧又僵硬，练起体式来各种局限。这时候，真的要针对髋部和腿后侧好好练习啦！今天推荐一套动作，打开髋部和拉伸腿的后侧。1.花环式蹲下来，脚外八膝盖打开，手肘推膝盖...
健康 • 2018-04-19 22:05
什么是“硬肩族”?“硬肩族”！顾名思义就是肩膀僵硬，大板筋经常性酸痛的人群！如果你有半数以上的症状都与下面的相符，那么你就是“硬肩”一族！1、压力总也缓解不了；2、总是容易发脾气，或是情绪低落；3、总...
健康 • 2018-06-27 09:56
什么是“硬肩族”?“硬肩族”！顾名思义就是肩膀僵硬，大板筋经常性酸痛的人群！如果你有半数以上的症状都与下面的相符，那么你就是“硬肩”一族！1、压力总也缓解不了；2、总是容易发脾气，或是情绪低落；3、总...
健身 • 2018-04-07 14:31
瑜伽轮可以很好的打开胸腔，帮助把后弯做得更加深入。今天给大家推荐瑜伽轮的8个方法，帮助你更加深入后弯。第一步：躺在瑜伽轮上，双腿伸直，双手往头顶方向延展保持2分钟第二步：在上一个体式基础上，弯曲右膝盖...
健身 • 2018-06-15 18:05
瑜伽轮可以很好的打开胸腔，帮助把后弯做得更加深入。今天给大家推荐瑜伽轮的8个方法，帮助你更加深入后弯。第一步：躺在瑜伽轮上，双腿伸直，双手往头顶方向延展保持2分钟第二步：在上一个体式基础上，弯曲右膝盖...
皇室战争 • 2019-12-31 21:09
练瑜伽，大家都知道，身体僵硬会导致很多问题，比如：身体僵硬，人的行动会更加迟缓，笨拙，动作幅度也比较小，面对突发状况，身体的应对能力也相对较低。身体僵硬会导致血液循环缓慢，身体如果哪一块特别僵硬，那那...
健身减肥 • 2021-11-24 03:53
经常肩肘痛，腰痛，身体僵硬，太多不适，可以试试下面6个动作下犬式益处：消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳。单腿下犬式益处：锻炼全身的...
健身减肥 • 2020-03-13 12:06
老师，我浑身僵硬适合练瑜伽吗？很多初学者开始都会抱此疑问其实僵硬是上天赋予你最好的礼物因为，身体僵硬会比柔软的收获的更多那么，柔软的身体与僵硬的身体到底有什么区别？很多人追求高难度体式，以为只要够柔软...
健身 • 2022-11-05 09:57
初学者身体僵硬练瑜伽，初学者刚开始练习瑜伽身体是僵硬的，为了更加有效的练习瑜伽，就要把身体给舒展开来，那么有哪些瑜伽动作适合新手呢？小编给大家讲讲初学者身体僵硬练瑜伽。1、腹背运动面对墙壁，站在几十厘...
健身 • 2018-04-01 23:10
初学者身体僵硬练瑜伽，初学者刚开始练习瑜伽身体是僵硬的，为了更加有效的练习瑜伽，就要把身体给舒展开来，那么有哪些瑜伽动作适合新手呢？小编给大家讲讲初学者身体僵硬练瑜伽。1、腹背运动面对墙壁，站在几十厘...
皇室战争 • 2021-11-06 19:56
在瑜伽练习中，如果肩膀没打开，或导致体式不正位，常常耸肩，做轮式或者倒立体式比较困难，因为能量到了肩膀那里就卡住了，通不过去。侧躺在瑜伽垫上，胸部贴在地上，一条腿自然地放在地上，另一条腿放在身后，脚掌...
健身 • 2021-11-08 17:59
在瑜伽练习中，如果肩膀没打开，或导致体式不正位，常常耸肩，做轮式或者倒立体式比较困难，因为能量到了肩膀那里就卡住了，通不过去。侧躺在瑜伽垫上，胸部贴在地上，一条腿自然地放在地上，另一条腿放在身后，脚掌...
评论 • 2017-12-07 11:43
军情观察，马来西亚官方正式宣布飞机坠毁无人生还后，大家所抱的最后一线希望被打碎，昨天一天，中国互联网上充满了对马来西亚应对失当的强烈不满。乘客家属向马来西亚驻华使馆提交抗议信。事实上，MH370失联后...
