健身减肥 • 2021-11-13 17:38
动作一▼卷腹每组15-25个，做3-4组动作二▼抬腿上顶10-15个一组，做3-4组动作三▼仰卧抬腿15-20个一组，做3-4组动作四...
健身减肥 • 2021-11-13 17:38
动作一▼卷腹每组15-25个，做3-4组动作二▼抬腿上顶10-15个一组，做3-4组动作三▼仰卧抬腿15-20个一组，做3-4组动作四...
健身减肥 • 2021-11-17 03:08
瑜伽减肥是现在很多减肥的女孩子首选的方法，瑜伽既能锻炼我们的身形还能真正做到修身养性，今天小编为大家介绍的是三组双人瑜伽减肥动作，情侣一起做还能增进两人的感情，在亲密浪漫中享瘦的乐趣。第一组【后背伸展...
皇室战争 • 2021-11-16 18:37
基础弹力带训练计划！9个动作：1、深蹲。2、平举。3、后踢。4、坐姿旋转。5、坐姿划船。6、分腿。7、钻圈。8、俯卧撑。9、跳跃。整个计划时间控制在20分钟即可，累了就休息！...
健身减肥 • 2021-11-13 14:38
如何考验手臂肌肉耐力的问题呢？怎样针对这一的健身目标进行健身锻炼呢？今日小编推荐三种锻炼手臂肌肉耐力的健身动作，希望大家好好的研究下，相信对你练好手臂肌肉耐力是值得的！锻炼手臂肌肉耐力动作引体向上用背...
健身减肥 • 2021-11-17 02:30
任何事物都有相对的优缺点。健身器械也不例外，作为最常用也是最核心的健身器械，杠铃和哑铃到底谁更好的争议一直在进行着。作为玩铁人，一定考虑过选择杠铃还是哑铃这个问题，的确如此，有些动作对别人效果但是不一...
皇室战争 • 2021-11-13 12:25
20个徒手自重练习动作，从易到难一个一个练起来，学会了你就是大神！动作1深蹲动作2侧箭步蹲动作3单腿深蹲动作4...
皇室战争 • 2021-11-13 12:25
20个徒手自重练习动作，从易到难一个一个练起来，学会了你就是大神！动作1深蹲动作2侧箭步蹲动作3单腿深蹲动作4...
电子竞技 • 2021-11-13 10:48
中文名称：小恶魔附体英文名称：LittleDevilInside制作公司：Neostream发行公司：Neostream游戏类型：动作游戏ACT游戏平台：PC游戏语言：英文发售日期：2018-12-3...
健身减肥 • 2021-11-13 20:49
固然很多女性朋友对于肌肉似乎还是有不好的印象，健身运动的选择也是诸多疑问，但如果想要告别拜拜肉的话，锻炼三头肌的训练动作是一定要多做的，就六个，大家一起练起来！训练动作之一：壶铃后拉。保持站立的姿势，...
皇室战争 • 2021-11-14 17:39
拉伸运动是体育锻炼中不可或缺的一环，运动前适宜的拉伸运动能够提高关节活动度，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生。运动后进行拉伸运动可以消除运动性疲劳，促进机体的恢复。此外，对于长时间静坐的脑力劳动者，...
健身减肥 • 2021-11-18 08:24
健身不练腿，迟早要后悔!下面来分享六个练腿的基础动作，小婊婊们快快get起来哦~!!▼1)小腿练习练习小腿肌肉(两个动作挑一个吧)▽1.1CalfRaiseCalfRaise▽1.2小腿练习小腿练习▼...
排球 • 2021-11-15 22:58
本周六(1月6日)，将进行中国女排超级联赛八强赛的第二轮比赛。对阵是这样的:分别是:江苏对浙江，辽宁对天津，八一对上海，广东对北京。请注意比赛时间，三场比赛在下午的3:30开始，辽宁对天津的在晚上7:...
健身减肥 • 2021-11-17 22:44
腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的...
西甲 • 2021-11-14 04:07
虎扑1月6日讯在昨天皇马与努曼西亚的比赛中，贝尔首发并且打进一球，而在赛前为了以防万一，贝尔还进行了特别的拉伸训练。根据GOL拍摄到的画面，在与努曼西亚赛前，贝尔特别在走廊里面进行了一系列的热身动作，...
西甲 • 2021-11-14 04:07
虎扑1月6日讯在昨天皇马与努曼西亚的比赛中，贝尔首发并且打进一球，而在赛前为了以防万一，贝尔还进行了特别的拉伸训练。根据GOL拍摄到的画面，在与努曼西亚赛前，贝尔特别在走廊里面进行了一系列的热身动作，...
皇室战争 • 2021-11-14 16:43
腹直肌怎么锻炼？当然是利用正确的健身方式了，那么哪些健身方式对练好腹直肌是有奇效的呢？今日小编推荐两种主要的训练方法，希望能够帮助大家把这个部位锻炼起来，赶紧收藏起来吧！垂悬提膝怎样锻炼腹直肌？动作过...
健身减肥 • 2021-11-18 12:01
在刚开始健身时，我们都会注意到正确动作的重要性而忽略了动作的快慢。但节奏适中的健身能使大脑反应更加敏锐，时间更加持久。动作速度与运动距离长短有关，一般运动距离短的动作1-3秒，运动距离长的就要3-6秒...
阿森纳 • 2021-11-13 07:13
虎扑1月2日讯伦敦当地时间2018年1月2日法新社报道，周二，阿森纳主帅温格表示，即便桑切斯和厄齐尔都离开了，他们都会在转会窗口做出动作，以此来缓解球迷的恐惧。8月份的转会窗口结束前，桑切斯非常接近转...
阿森纳 • 2021-11-13 07:13
虎扑1月2日讯伦敦当地时间2018年1月2日法新社报道，周二，阿森纳主帅温格表示，即便桑切斯和厄齐尔都离开了，他们都会在转会窗口做出动作，以此来缓解球迷的恐惧。8月份的转会窗口结束前，桑切斯非常接近转...
