孕妇不仅要参加一些适当的活动，还应该做一些适宜的运动锻炼，这对母子都有益，那么孕妇锻炼需要坚持哪些原则呢？
一、听从医生的指导
无论是孕妇自己制订运动计划，还是老公帮助制订运动计划，都要和医生面对面地商量，或者定期去看医生，特别是涉及到内分泌、肺病、心血管疾病的问题，以及做过整形手术的情况下。总之，在怀孕期间做剧烈运动时，一定要请教医生。
二、选择适合孕妇，不同类型的体育锻炼
选择适合孕妇的锻炼不同类型的体育锻炼，在提高母体对怀孕的适应能力方面有着不同的作用。例如，进行适量的力量练习，会使全身大部分肌肉活动起来，如跑步、有氧运动，可以很快使心血管系统、散热系统、新陈代谢系统对此做出反应等。所以为了孕妇的健康锻炼，孕妇一定要根据自己的体能擅长等，来选择适合自己的运动项目来进行运动。
三、不要刻意追求运动的效果
要确保体育锻炼的总运动量，足以提高孕妇本人的健康感觉。任何一位参与制订本人体育锻炼计划
的人都应该明白，若孕妇在一次锻炼课上没达到规定的运动量，那这次锻炼就不会达到应有的效果。
四、在制订计划时要留有余地
要把注意力集中在锻炼成绩以外的事情上面，比如注意改善和发展对于健康的自我感觉、
增强体力和对生育过程的帮助等。
