相信你我都有过这种情况：跑步，没跑多远就感到膝盖隐隐作痛。由于跑步时膝盖承受的压力是自身体重的的6倍，膝盖很容易受损伤，慢性损伤积累，就会形成“跑步膝”！
什么是跑步膝？
膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这就是通常所说的跑步膝。
疼痛点
跑步膝的疼痛点通常起于阔筋膜张肌和臀中肌，并穿过膝盖外侧的短肌肉筋膜。
X表示触发点位置，红色区域表示可能出现不适的部位。
相信你我都有过这种情况：跑步，没跑多远就感到膝盖隐隐作痛。由于跑步时膝盖承受的压力是自身体重的的6倍，膝盖很容易受损伤，慢性损伤积累，就会形成“跑步膝”！
什么是跑步膝？
膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这就是通常所说的跑步膝。
疼痛点
跑步膝的疼痛点通常起于阔筋膜张肌和臀中肌，并穿过膝盖外侧的短肌肉筋膜。
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