练了这么久，背不够厚不好意思
如果在健身房训练，不追求效果就像在耍流氓。背部变宽变厚也许是所有人的愿望，我们在训练里会加入杠铃划船，对于这个背部加厚神技，并不是每个小伙伴都能做好，这是很常见的状况，不准笑哦！
超级严格的小伙伴——他们会过分限制划船的负重，姿势也过于僵硬。他们认为别人做的任何姿势都是错误的，并且告诉别人如果他们不把负重降下来，背部就很容易受伤。
痴迷追求负重的小伙伴——他们非常痴迷于重量的极限，不断增加负重并且快速借力地把杠铃举起来，然后只要碰到自己的腹部就下放，可是肌肉处于收缩状态的时间非常短。
既然有问题，那该怎样调整呢？
