跑步图的是个啥？不就是图个良好的效果吗？如果跑步的效果都不好，我们还花那么多时间去跑步干什么？毕竟谁的时间都很宝贵，效果不好，谁愿意浪费自己的时间去跑步？
那么问题来了，跑步的效果到底和什么挂钩呢？到底如何才能让跑步的效果更好呢？这才是我们最终要思考的问题，这才是我们最应该关心的问题，最应该把握的问题！
有不少朋友在跑步三四个月以后什么效果都没有收获，反而让自己的身体受伤了！这就和跑步让身体健康的目的背道而驰了，所以想要跑的好，我们一定要关注自己的跑步效果！
想要效果好，方法要得到！今天作为一个跑步多年的跑者，我就来给大家讲一讲这些提高跑步效果的方法，看一看这些方法有几个是你知道的，是你了解的？
1. 热身提高效果
