肱二头肌锻炼好了后，不仅可以让人看上去更加伟岸勇猛，而且肱二头肌也是个力量存储器，如果没有肱二头肌帮你存储好你的力量，你在锻炼其他训练动作时候，会发现有太多的限制。尤其是上半身，你的胸部、肩膀和背部，所有的锻炼基本都需要手臂力量的支撑，锻炼好肱二头肌，可以助你突破锻炼的瓶颈，支撑你健身的全程锻炼，让你迈向更远的目标。
在锻炼肱二头肌时候，大家总会忽略一个问题，只有举起，而没有放下。放下并非简单的自由落体，而是缓慢渐渐的下放，要逐渐感受肌肉的拉伸和放松，始终让手臂线条保持紧绷，只有这样，才能让你肱二头肌的肌肉纤维不断的燃烧重建。
下面步入正题，小编给大家精挑细选了一下四个经典动作，可以让你科学、有效还快速的燃爆你的手臂。
