相信胸部一直都是广大健身者们最发愁的部位，而胸部的训练也是占据了训练计划的主导部分。
那么胸肌的不明显也是我收集到的许多朋友存在的问题。
那么今天就来给大家讲讲胸肌如何科学的去训练它。
再将之前，请大家想看这副胸部肌纤维的图片。
请记住上胸部的肌纤维是向下的；中部的肌纤维是横向展开的；下胸的肌纤维是方向是向上的。
再讲解之前，还要啰嗦一句：
这次给大家讲的是科学的训练。如果大家对动作有不懂的地方，可以看看以前的文章，这里不多讲解动作要领。
第一个要说的就是平板卧推
为什么要说平板卧推呢？有科学文献支持这一观点：
