跑步教授
以前是小年轻，觉得跑得快就是帅，所以那时候苦练五公里，最后练进了19分钟！
不过现在观念变了，现在认为跑步就是为了健康，所以现在我每次都是花30分钟慢跑五公里，配速6分！
30分钟五公里慢跑，是什么水平？
从我多年的经验来看，大多数长期坚持跑步的朋友，他们的速度都维持在半个小时5km！
这个速度可以秒杀不跑步的朋友，在跑者里算是比较正常的速度！
如果你跑五公里只需要花费25分钟，那你算业余跑这里的高手了，如果你能跑进20分钟，那你可以算是业余高手中的顶尖高手！
其实你的跑步速度不是一成不变的，你可以通过训练，调整姿势，良好的恢复来提高！
从心率上来看，30分钟五公里慢跑，是什么水平？
