绝对暴力的背部超级组加强训练：5个动作让背部肌肉从此雄壮起来
健身减肥 • 2021-11-30 04:21
背部是人体上半身最重要的一个力量区域，身体的上身力量活动主要是背部支撑，对于每一个健身者来讲，加强背部肌肉训练是必须的。加强背部训练是提升训练者体能的基础，也是让训练晋级的基础，也就是说训练者想要晋级...
皇室战争 • 2021-12-01 12:29
肩部塑形对于每一个人都非常重要，不管男女都要进行肩部塑形训练，因为肩部的形态对于体型非常重要，肩部也是人体最容易外部因素导致变形的部位，只要你平时有什么不良姿势的习惯，就会很容易造成肩部变形，如常见的...
健身减肥 • 2021-11-13 16:35
腿部力量是一切运动的根基，运动质量的高低也与腿部有着密切的关系。人的腿部力量强，运动能力也会跟着增强，如果腿部力量弱，那么运动能力也会跟着下降，人到中老年时期之所以运动能力下降行动不便，运动不稳定，都...
增肌虐背必练动作:5个动作暴虐背部练出雄壮倒三角提升训练质量
皇室战争 • 2021-11-13 12:07
关于背部增肌，每个健身者都会遇到同样的问题，如何在短时间内快速提升背部力量，因为背部力量是健身训练的基础，如果背部力量不提升上来，那么整体的增肌训练效果就不会有太好的效果，所以健身者在训练时遇到瓶颈期...
增肌虐背必练动作:5个动作暴虐背部练出雄壮倒三角提升训练质量
皇室战争 • 2021-11-13 12:07
关于背部增肌，每个健身者都会遇到同样的问题，如何在短时间内快速提升背部力量，因为背部力量是健身训练的基础，如果背部力量不提升上来，那么整体的增肌训练效果就不会有太好的效果，所以健身者在训练时遇到瓶颈期...
三角肌真的难练吗？这7个动作保证让你练出饱满雄壮的虎头三角肌
皇室战争 • 2021-11-27 09:13
关于肩部训练，有很多人健身的小伙伴都不怎么重视，其实肩部对于整个健身塑形以及整体的训练，都非常重要，可以说你的肩部练不好，其他部位也是一样练不好的。有很多小伙伴健身时都非常热衷于胸肌训练，而不重视肩部...
三角肌后束这样练效果更好：4个动作深度强化后束练出雄壮虎头肌
皇室战争 • 2021-11-29 23:54
关于三角肌后束训练，在肩部训练中是最难练的部位。如果没有标准有效的动作刺激，是很难真正达到强化三角肌后束的。所以三角肌后束也就成了肩部最难训练的部位，很多健身者的三角肌部位也都是后束比较弱，中束和后束...
背部增肌加强训练：5大动作横练背部虐出雄壮威武挺拔背部大肌群
健身减肥 • 2021-11-27 02:44
关于背部训练对于很多健身者来说都是非常困难的，如果背部训练找不到正确的方法和动作组合，是很难达到非常有效有质量的训练，所以训练背部一定要组合好训练动作，而且还有掌握每个动作的训练要点以及训练姿势，背部...
背部V形倒三角训练计划9个动作狂虐背部和肱二头肌练出雄壮大肌群
皇室战争 • 2021-11-29 00:24
欲练好雄壮的背部和胸肌必先练好手臂，这是健身增肌永恒不变法则，今天就给大家整理一组关于背部+肱二头肌的强化训练动作。胸肌与肱三头肌同练，背部与肱二头肌同练，不仅可以提升训练质量，而且还能更好的增强手臂...
