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  要想能力强必练臀和腿：4个动作深度加强臀部力量增强核心控制力

  健身减肥 • 2021-11-15 14:43

    

  　　训练时觉得自己的核心基础力量弱吗？在训练时每次到力竭时，全身都开始颤抖，核心肌群部位更是颤抖严重，控制器械时不稳定；其实这都是因为核心力量弱的原因造成的，核心力量是身体非常重要的力量区域，它相当于整个...