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  健身时我们怎么把握动作速度的快慢

  健身减肥 • 2021-11-18 12:01

    

  　　在刚开始健身时，我们都会注意到正确动作的重要性而忽略了动作的快慢。但节奏适中的健身能使大脑反应更加敏锐，时间更加持久。动作速度与运动距离长短有关，一般运动距离短的动作1-3秒，运动距离长的就要3-6秒...